নারকেল জল পান করার সুফল ও কুফল - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 11 June 2022

নারকেল জল পান করার সুফল ও কুফল



নারকেলের ফলই নয়, এর কাঁচা জলও মানুষ খুব পছন্দ করে। নারকেল চুল, ত্বক ইত্যাদির জন্য খুবই উপকারী, যদিও এর কিছু সুবিধার পাশাপাশি অসুবিধাও রয়েছে। নারকেল খাওয়ার অপকারিতা কি কি আজ আমরা আপনাদের বলতে যাচ্ছি।

নারকেল খেলে পাকস্থলী সংক্রান্ত অনেক রোগ হয়, যেমন ব্লেটিং ডায়রিয়া ইত্যাদি। আপনি যদি স্থূলতার সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে নারকেল খেতে ভুলবেন না। এ কারণে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। নারকেলে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম যেখানে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি। এতে কোলেস্টেরলের সমস্যা হয়। বেশি নারকেল জল পান করলে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়।

নারকেলের যেমন উপকারিতা আছে তেমনি অপকারিতাও আছে। নারকেল জলে পটাসিয়াম থাকে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। নারকেল জলের উপর করা কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। ২০০৫ সালের একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ১০ দিনের জন্য দিনে দুবার ১.৩ কাপ নারকেল জল পান করেন তাদের রক্তচাপ যারা বোতলজাত পানি পান করেন তাদের তুলনায় তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জল এবং লবণের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন। ওয়ার্কআউটের সময় আপনি যখন ঘামেন, তখন আপনি কেবল শরীর থেকে জলের মাত্রাই হারাবেন না কিন্তু সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটও হারান। ডায়েটিশিয়ানরা বিশ্বাস করেন যে নারকেল জল একটি ভাল ওয়ার্কআউটের পরে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে।

হ্যাংওভার উপশম করতে সাহায্য করে কিছু লোক হ্যাংওভার উপশম করতে স্পোর্টস ড্রিংকস অবলম্বন করে, তবে নারকেল জল একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। অ্যালকোহল আপনার পেট এবং অন্ত্রের অনেক ক্ষতি করতে পারে। যা আপনাকে বমি বমি ভাব করে এবং অত্যধিক চিনি এটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কম চিনির মাত্রা সহ নারকেল জল হ্যাংওভার দূর করতে অনেক সাহায্য করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad