জলখাবারে কোন ফল খাওয়া উচিৎ? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 4 June 2022

জলখাবারে কোন ফল খাওয়া উচিৎ?



  ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে সময় বাঁচাতে রেডি-টু-ইট জিনিস খায়। আবার কেউ কেউ ফল খেয়েই কাজে দৌড়ই । কিন্তু সকালের জলখাবারে শুধু ফল খাওয়া কী ঠিক তা নিয়ে অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে। তাই সেক্ষেত্রে জেনে নেবো কোন ফলগুলি সকালের জলখাবারে খাওয়া উচিৎ? 


 সকালের জলখাবারে ফল খাওয়া কি ঠিক?


 অনেকেই সকালের  জলখাবারে খাদ্যতালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করেন।  সকালের খাবার এমনভাবে গ্রহণ করা উচিৎ যাতে শরীর পর্যাপ্ত ক্যালোরির পাশাপাশি ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম ইত্যাদি পায়।  সকালে শুধু ফল খেলে অবশ্যই কিছু বিষয়ের যত্ন নিতে হবে।


 জলযোগে ফল:


  কিউই, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি জাতীয় ফল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।এই সব ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এছাড়া অবশ্যই কলা, আপেল এবং অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত করুন।


 শরীরের পুষ্টিকর ফল

 প্রাতঃরাশের সময় প্লেটে ফল যোগ করার সময় এমন ফল বেছে নেওয়া উচিৎ যাতে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। ডায়েটে আম, আপেল এবং কলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad