বলিউড অভিনেত্রী ঐশ্বরিয়া রাই ৪৭ বছর বয়সেও নিজেকে ফিট রেখেছেন। অ্যাশ ডায়েট এবং যোগব্যায়াম দিয়েই নিজেকে ফিট রেখেছেন। তিনি জিমে যেতে খুব একটা পছন্দ করেন না। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঐশ্বরিয়া রাই বচ্চনের ডায়েট প্ল্যান কী?
দিন শুরু :
ঐশ্বরিয়া দিন শুরু সূচনা করেন হাল্কা গরম জল, লেবু এবং মধু মিশিয়ে পান করে।
প্রাতঃরাশ:
প্রাতঃরাশে, অ্যাশ প্রোটিন এবং ফাইবার খাবার খান। তিনি বিশ্বাস করেন যে সুস্থ জীবন ও ফিটনেসের জন্য সকালের জলখাবার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
দুপুরের খাবার:
দুপুরের খাবারে, অ্যাশ সেদ্ধ সবজি, মসুর ডাল, রুটি এবং স্যালাড খেতে পছন্দ করেন।
রাতের খাবার :
রাতের খাবারে ঐশ্বরিয়া স্যালাড, সেদ্ধ সব্জি এবং শস্য খান।
দূরে থাকেন :
ঐশ্বরিয়া রাই ফাস্ট ফুড, ডিপ ফ্রাইড ফুড এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলেন। এভাবে খেলে শরীরে মেদ বাড়ে এবং পরিপাকতন্ত্রও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এগুলো সৌন্দর্যেও প্রভাব ফেলে।
No comments:
Post a Comment