লিভারকে সুস্থ রাখতে সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খেতে ও জল বেশি বেশি করে পান করতে হবে। তবে এমন কিছু খাবার এবং পানীয় আছে যা লিভারকে নষ্ট করতে অ্যালকোহলের মতো কাজ করে। কী সেগুলোর জেনে নেওয়া যাক
জাঙ্ক ফুড:
এই জাতীয় খাবারগুলি সুস্বাদু হতে পারে, তবে লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করে। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করাও বার্গার, পিৎজা এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেয়ে থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের জাঙ্ক ফুড রোজ খেলে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হতে হবে।
লাল মাংস:
আমিষে প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে, তবে এগুলোর অতিরিক্ত খেলে কিডনি, লিভার এবং অন্যান্য অংশের ক্ষতি হতে পারে।
মিষ্টি :
অতিরিক্ত মিষ্টি ডায়াবেটিসের শিকার হওয়ায়। লিভারকে সুস্থ রাখতে হলে মিষ্টি জিনিসগুলি অল্প পরিমাণে খেতে হবে আর দিনে একবার হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করতে হবে।
No comments:
Post a Comment