স্ট্রেস কাটাবে এই সহজ কিছু উপায়

আজকের দিনে চাপ মুক্ত জীবন খুব কম লোকই কাটাতে পারে। তবে চাপমুক্ত জীবনযাপন করতে চাইলে এই বিষয়গুলি মাথায় রাখলে মানসিক চাপ কমবে।

 নিজের যত আছে তাই নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। অন্যের আছে সেই জিনিস আমার নেই এই চিন্তা আসলে, সেই চিন্তা দূর করে দিতে হবে।

নিজের যা আছে বা যা পেয়েছেন তাই নিয়ে খুশি হয়ে ঈশ্বরের কাছে কৃতজ্ঞতা শিকার করুন।

এছাড়া চিন্তা দূর করতে যোগব্যায়াম বা ধ্যান করতে হবে। সাথে গান শুনতে হবে।

 

 সুখী হতে চাইলে অন্যের কাছ থেকে ভালোবাসার আশা না করে নিজে ভালোবাসতে শিখুন।  শুধু  সঙ্গী বা পরিবারের জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও ভালো অনুভূতি রাখুন।  বাড়িতে পোষা প্রাণী, পাখিদের খাওয়ান বা কখনও গরীবদের সাহায্য করুন।