গ্রিন টি পানের সঠিক সময় কী? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 27 May 2022

গ্রিন টি পানের সঠিক সময় কী?



 যারা ওজন কমাতে চান বা ফিট থাকতে চান তারা অবশ্যই দিনে ১-২বার গ্রিন টি পান করেন।  বেশিরভাগ মানুষই সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করেন।  গ্রিন টি পান শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।  কিন্তু জানেন কি সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান সবার হজম হয় না।


 কিছু লোক সকালে গ্রিন টি পান করতেও সমস্যায় পড়তে শুরু করে।  এমন পরিস্থিতিতে, গ্রিন টি পান করার সঠিক সময় এবং সঠিক উপায় কী তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।


 গ্রিন টি পান করার সঠিক সময় ও উপায়:


     গ্রিন টি এবং খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১ ঘন্টার ব্যবধান থাকা উচিত।  খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন।


     গ্রিন টি-তে ট্যানিন থাকে, খাওয়ার আগে তা পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা বা বমিভাব হতে পারে।


     সকালে খালি পেটে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ।


     দিনে ৩ কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না, এতে জল শূন্যতা হতে পারে।


     অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে বমি, ডায়রিয়া, পেট খারাপের সমস্যা হতে পারে।

     ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে অনেক সময় ঘুম না আসার সমস্যা হতে পারে।

      সকাল এবং সন্ধ্যায় গ্রিন টি পান করতে পারেন।  গ্রিন টি পান করলে মেটাবলিজম ত্বরান্বিত হয়।

     গ্রিন টি-তে দুধ বা চিনি দিয়ে পান করবেন না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad