এই অসাবধানতা সাঁতারের সময় স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে

 

গরমে বাচ্চাদের জন্য সাঁতার সবচেয়ে প্রিয় কাজ।  ঘণ্টার পর ঘণ্টা জলে থাকলেও শিশুদের মন ভরে না।  তবে সাঁতারের অনেক উপকারিতা রয়েছে।  এতে শিশুর শরীরচর্চা হয়।  ফিটনেস ভাল থাকে।  তবে সাঁতার কাটার সময় কিছু বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে নাহলে সমস্যায় পড়তে হতে পারে। 

 সানস্ক্রিন :

সাঁতার কাটার সময় শরীর ট্যান পড়ে যায়।  এ জন্য যখনই সুইমিং পুলে যাবেন, প্রথমে হাত ও মুখে ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন লাগান।  এতে সুইমিং পুলের জলে ত্বকের কোনও ক্ষতি হবে না।

 পুলে যাওয়ার আগে এবং পরে স্নান :

সুইমিং পুলে যাওয়ার আগে ত্বকের কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এই অবস্থায়, কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখতে স্নান করতে হবে।

  এমন অবস্থায় সুইমিং পুল থেকে বের হওয়ার পরও হাল্কা গরম জলে স্নান করা উচিৎ।  এটি ক্লোরিনের প্রভাবকে দূর করবে।  

 ক্যাপ দিয়ে চুল ঢেকে রাখুন:

 সাঁতার কাটতে গিয়ে প্রায়ই কানে জল চলে যায়।    পুলে যাওয়ার আগে একটি সুইমিং ক্যাপ পরতে হবে।  বাচ্চাদের ক্যাপ লাগান এবং ক্যাপের ভিতরে ইয়ার বাড লাগাতে পারেন।  এতে কানে জল ঢুকবে না এবং ইনফেকশনও হবে না।

 পুলের জল পান করা :

সুইমিং পুলের জলে ক্লোরিন থাকে যা পেটে গিয়ে ক্ষতি করে।   এছাড়াও শিশুদের পুকুরের জল না খাওয়ার জন্য বুঝিয়ে বলুন।  এর ফলে বমি বা পেটের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

 চোখ ও চুলের যত্ন :

সুইমিং পুলে বেশিক্ষণ থাকার কারণে চোখ লাল হয়ে যায়।  সেজন্য অবশ্যই চশমা পরতে হবে।  সেই সঙ্গে চুলের যত্ন নেওয়াও জরুরী।  চুল  হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।