আজকাল খারাপ জীবনযাত্রার কারণে হার্ট, রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা দ্রুত বাড়তে শুরু করেছে। হার্টের সমস্যা বৃদ্ধির একটি বড় কারণ হল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে তা শিরায় জমতে শুরু করে। এটি হার্টে ব্লকেজ সৃষ্টি করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে ঘরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা আপনাকে ফিট রাখতে পারে। এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল রসুন।
রসুন কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে:
রসুনে এমন উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। রসুনে রয়েছে অ্যালিসিন এবং ম্যাঙ্গানিজ, যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
রসুনে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। রসুনে রয়েছে অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা আপনার শরীরকে ফিট রাখে।
রসুনে রয়েছে অ্যাজোইন। অ্যালাইন এবং অ্যালিসিনের মতো যৌগ যা রসুনকে খুব উপকারী করে তোলে।
রসুনে পাওয়া অ্যালিসিন এমন একটি উপাদান যা রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়। এতে কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ব্যবহার :
সকালে রসুনের কোয়া নিয়ে হালকা গরম জলে খান। এভাবে নিয়মিত রসুন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে শুরু করবে। চাইলে মধুর সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে এবং রসুন হার্টের জন্যও উপকারী। এতে খারাপ কোলেস্টেরল কমবে।
No comments:
Post a Comment