ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরী। তাই ডায়েটে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। যা শরীরকে ডিটক্স করে।
তাই ডায়েটে লেবু থেকে তৈরি অনেক ধরণের স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, পেকটিন এবং ফাইবার। এই পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। লেবুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর পানীয় কোনগুলো আর কীভাবে বানানো যাবে দেখে নেওয়া যাক?
লেবু এবং মধু:
লেবু ও মধু ওজন কমাতে সাহায্য করে। এজন্য সকালে এক গ্লাস হাল্কা গরম জলে লেবুর রস ও এক চামচ মধু,পান করতে হবে। এই পানীয়টি নিয়মিত পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লেবু এবং আদা জল:
আদা চায়ে ব্যবহৃত হয়। এজন্য এক গ্লাস জলে লেবুর রস ও আদার রস, কালো লবণ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে।
লেবু এবং পুদিনা জল:
এক গ্লাস জলে লেবুর রস, পুদিনা পাতার রস, কালো লবণ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। এটি দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment