গবেষকদের দাবী এই অভ্যাসগুলোও হার্টের জন্য ভালো নয়

 কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দাবি করেছেন যে, দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে টিভি দেখার অভ্যাস করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়।  এ ছাড়া এমন অনেক অভ্যাস রয়েছে যা হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।  

 আমরা সবাই সময় কাটাতে এবং বিনোদনের জন্য টিভি দেখতে পছন্দ করি।  কিন্তু আপনি যদি এক জায়গায় বসে টিভিতে লেগে থাকেন, তাহলে এই অভ্যাসটি বিপজ্জনক হতে পারে।  কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তাদের গবেষণার পর দাবি করেছেন যে মানুষ যদি একটানা টিভি দেখার অভ্যাস বন্ধ করে দেয় তাহলে করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যেতে পারে।  গবেষকরা বলছেন, যারা দিনে চার ঘণ্টার বেশি টেলিভিশন দেখেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

  মানুষ যদি এক ঘণ্টারও কম সময় টিভি দেখেন, তাহলে তারা করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি ১৬ শতাংশ কমাতে পারেন। 

 এই অভ্যাসগুলোও হার্টের জন্য ভালো নয়:

 স্থূলতা:

স্থূলতা সরাসরি হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত।   অবিলম্বে তা কমানোর চেষ্টা করুন।  স্থূল ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট সম্পর্কিত সমস্ত রোগ হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে।

স্ট্রেস:

  স্ট্রেস নেওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।  অন্যদিকে, যারা বেশি সিগারেট খান তাদেরও করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

 অ্যালকোহল:

অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান ওজন বাড়ায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।  এমন অবস্থায় হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।  বেশি নন-ভেজ খাওয়ার কারণেও একই পরিস্থিতি তৈরি হয়।

 মসলাযুক্ত খাবার:

 মসলাযুক্ত খাবারে কোলেস্টেরল দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ রক্তচাপ এবং সমস্ত হৃদরোগের জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।