নখ বলে দেবে কোলেস্টেরলের লক্ষণ

 

কোলেস্টেরল বেশি হলে শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়, এমনকি নখের উপরও প্রভাব ফেলে।   নখ দেখেই বোঝা যাবে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ঠিক আছে কি না।   আসুন জেনে নিই এই পরিবর্তন সম্পর্কে 

 নখ হলুদ হয়ে যাওয়া:

 যদি নখ হলুদ হয়ে যায় তাহলে এই লক্ষণটি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার।  সেকারণে নখও ফাটতে শুরু করে এবং এর বৃদ্ধিও বন্ধ হয়ে যায়।

 হাতে ঝনঝন করা :

 এছাড়াও, মাঝে মাঝে হাতে শিহরণ অনুভব করাও উচ্চ কোলেস্টেরলের একটি লক্ষণ। 

 কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে :

 প্রথমত, সবুজ শাকসবজি খেতে হবে।

 বেশি করে ফল খেলে শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

 প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।  এতে শরীর ফিট থাকবে।