পরিবর্তিত জীবনধারার কারণে ডায়াবেটিসের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। খারাপ খাওয়া এবং মানসিক চাপ এর প্রধান কারণ। এখন এই রোগটি সাধারণ হয়ে উঠেছে। অবস্থা এমন যে, শুধু বয়স্কদের নয়, তরুণদেরও এর কবলে নিচ্ছে। এমতাবস্থায় এসব রোগীদের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হয়।
আপনি কি জানেন যে জোয়ান ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে? এটি যে কারোর রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যাবে, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক জোয়ানের ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে কীভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
জোয়ানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে। এর পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা আপনার শরীরে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
এভাবে খান:
প্রথমত, খাওয়ার পরে সরাসরি জোয়ান খেতে পারেন।
এ ছাড়া রোগীকে ১০ মিলি তিলের তেলে ৩ গ্রাম জোয়ান এর পাশাপাশি পান করতে পারেন জোয়ানের চা। মনে রাখবেন এই চা খাওয়ার প্রায় আধ ঘন্টা পরে খাওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment