হাড়ের জন্য ডুমুর কতটা জরুরী? - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 4 May 2022

হাড়ের জন্য ডুমুর কতটা জরুরী?



 ডুমুর হাড় মজবুত করতে খুবই উপকারী।  ডুমুরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেক বেশি।  তাই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কাজ করে।  এর পাশাপাশি এতে অনেক ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়।  তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক হাড় মজবুত করতে ডুমুর খাওয়া কেন উচিৎ?


 ডুমুর:


 বেশি করে ভেজানো ডুমুর খুব উপকারী।   এতে আপনি আরও বেশি সুবিধা পাবেন।  এটি হাড় মজবুত করার সবচেয়ে ভালো উপায়।


 ভিজিয়ে ডুমুর খেলে এই উপকার পাবেন:


 প্রথমত, ভেজানো ডুমুর হাড় মজবুত করতে খুবই উপকারী।  অর্থাৎ যাদের হাড় সময়ের আগেই দুর্বল হয়ে যাচ্ছে, তারা এটি খেতে পারেন।


 এর পাশাপাশি ভেজানো ডুমুরও সুস্থ হার্টের জন্য খুবই উপকারী।  আসলে, এটি খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমায়।


 এর সাথে পাচনতন্ত্রের সমস্যাও দূর হয় এর সেবনে।  আসলে ডুমুরে ফাইবারের পরিমাণ বেশি।  তাই এটি পেট সংক্রান্ত যেকোনও ধরনের সমস্যা দূর করে।


 যাদের শরীরে রক্তের অভাব তাদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিৎ।  এতে শরীরে রক্তশূন্যতার ঘাটতি দূর হয়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad