মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 9 May 2022

মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

 


মাইগ্রেনের ব্যথা বর্তমান সময়ে সবাইকেই কষ্ট দেয়।  অনেক সময় এই ব্যথা সারা দিন ধরে থাকে, যার কারণে কেউ কাজ করতে পারে না।  শুধু তাই নয়, কেউ কেউ মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ খান, কিন্তু বারবার ওষুধ খাওয়া ভালো হয় না। 


 মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার একপাশে হয় এবং এই সময়ে আপনি বমি, বমি বমি ভাব, শব্দ এবং আলোর প্রতি চরম সংবেদনশীলতা অনুভব করেন।  যদিও আপনি ওষুধ দিয়ে অবশ্যই মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে পারবেন, তবে কিছু টিপস আছে যা অবলম্বন করে মাইগ্রেনের ব্যথা কমানো যেতে পারে।


 মাইগ্রেনের লক্ষণ:

মাইগ্রেনের সমস্যা শিশু, কিশোর, যুবক, প্রাপ্তবয়স্ক, যে কারোরই হতে পারে।   নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন:


 বমি বমি ভাব

 বমি

 কথা বলতে সমস্যা 

 তীব্র ব্যথা হচ্ছে

 পিন এবং সুই কাঁটা সংবেদন


 প্রতিকার:


 * মাইগ্রেনের ব্যথা হলে কিছুক্ষণ নির্জনে থাকুন।  এমন ঘরে দুই-তিন ঘন্টা বসুন যেখানে শব্দ বা আলো নেই।  কিছুক্ষণ ঘুমানোর চেষ্টা করুন, যাতে ব্যথা কমে যায়।


 ম্যাসাজ করেও মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  এমতাবস্থায় মাইগ্রেনের ব্যথা যখন সীমা ছাড়িয়ে যায়, তখন সঙ্গে সঙ্গে মাথায় ম্যাসাজ করুন।


 মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে সঙ্গে সঙ্গে কপালের পেছনে, ঘাড়ে গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান।  ঠান্ডা কম্প্রেসগুলি অসাড়তার অনুভূতি দেবে এবং গরম কম্প্রেসগুলি টানটান পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। 


 গরমে গরম বাতাসে হাঁটার ফলেও মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়।  জলের পাশাপাশি প্রচুর ফলের রস, নারকেলের জল , লেবুজল, লস্যি, বাটারমিল্ক, সবজির জুস পান করুন।


 * প্রতিদিন ধ্যান করুন, যাতে মাইগ্রেনের ব্যথা, মাথাব্যথা এড়ানো যায়।  মেডিটেশন একটি থেরাপি যা মনকে শিথিল করে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad