রাতে ঘুমনোর আগে কেন পা ধোয়া জরুরী?

 

অনেক সময় ক্লান্তি হওয়া সত্ত্বেও ঘুম ঠিক ভাবে আসতে চায় না।

রাতে ঘুমনোর আগে পা ধোয়া ক্লান্তি, ঘুম, শক্তি ইত্যাদির জন্য একটি ভাল বিকল্প প্রমাণিত হয়।  কেউ যদি রাতে ঘুমানোর আগে পা ভালো করে ধুয়ে নেয়, তাহলে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।  রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়ার উপকারিতা কী কী তা জেনে নেওয়া যাক 

 পায়ের পেশীর জন্য আরামদায়ক:

আমাদের শরীরের পুরো ভার আমাদের পায়ের উপর।  এমন অবস্থায় পায়ে শক্ত হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হয়।  রাতে ঘুমানোর আগে পা ধুয়ে নিলে শুধু পায়ের পেশিতেই আরাম পাওয়া যায় না, জয়েন্টের ব্যথায়ও আরাম পাওয়া যায়।

 শক্তির উৎস:

 যদি একজন মানুষ রাতে ঘুমানোর আগে পা ধোয়, তাহলে তার মস্তিষ্ক শুধু শান্তি পায় না, সেই সঙ্গে ব্যক্তি খুব আরাম বোধ করে। 

 শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে:

 রাতে ঘুমানোর আগে জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেললে শরীরের তাপমাত্রাও নিয়ন্ত্রণে আসে।  আয়ুর্বেদেও রাতে ঘুমনোর আগে পা ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।  এটি শুধু ভালো ঘুমই দেয় না বরং ব্যক্তিকে সতেজ অনুভব করে।

 ক্লান্তি দূর করে :

সারাদিনের ব্যস্ততার মধ্যে আমাদের পায়ে অনেক চাপ আসে।   যখন একজন মানুষ বিছানায় আসে তখন সারাদিনের ধুলো-ময়লা পায়ে ময়লা জমে তা নিয়ে ঘুমাতে যায়।  ত্বক এমনকি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে আগে.  তাই ঘুমানোর আগে জল দিয়ে পা ধুয়ে নিন।