আপনিও কি ওয়ার্কআউটের পরে ঠান্ডা জল পান করেন? যদি হ্যাঁ, তবে দাঁড়ান এখানেই, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ওয়ার্কআউটের পরে ঠান্ডা জল পান করা উচিৎ নয়। এ ছাড়া আর কী কী সমস্যা হতে পারে? দেখে নেওয়া যাক
আসলে, ওয়ার্ক আউট করার পরে, শরীর গরম হয়ে যায়। যখন ঠান্ডা জল পান করলে , তখন তা হঠাৎ করে শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়, যা আপনার ওয়ার্কআউটের কঠোর পরিশ্রমকে নষ্ট করে দিতে পারে।
এছাড়া ওয়ার্কআউটের পর ঠাণ্ডা জল পানের প্রভাবও হৃদস্পন্দনের ওপর বাড়ে। ওয়ার্কআউটের সময়, আপনার শিরায় দ্রুত রক্ত সঞ্চালন হয়। যখন হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করেন, তখন তা আপনার স্নায়ুকে খুব দ্রুত ঠান্ডা করে দিতে পারে।
ওয়ার্কআউটের পর ঠান্ডা জল পান করার সাথে সাথে মাথাব্যথাও হতে পারে। সাইনাসের রোগীদের ঠান্ডা জল একেবারেই পান করা উচিৎ নয়।
এ ছাড়া আপনার হজমশক্তিও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আসলে, ভারী ওয়ার্কআউটের পরে হঠাৎ ঠান্ডা জল পান করলে আপনার শরীরে ঠান্ডা-গরম অবস্থা তৈরি হতে পারে, যার কারণে আপনাকে পেটে ব্যথা, ক্র্যাম্প এবং হজমের সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।
No comments:
Post a Comment