ভিটামিন বি ১২এর ঘাটতিতে হতে পারে এই লক্ষণ গুলো - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 9 April 2022

ভিটামিন বি ১২এর ঘাটতিতে হতে পারে এই লক্ষণ গুলো



 আপনি যদি সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন এবং মাথাব্যথা, পেট খারাপ সমস্যাগুলি থেকেই থাকে থাকে তবে অবশ্যই ভিটামিন পরীক্ষা করতে হবে এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।


   কারণ বর্তমান সময়ে সাধারণত এই সমস্যাগুলি বেশিরভাগ মানুষেরই হয়ে থাকে এবং এই সমস্যাগুলির একটি বড় কারণ শরীরে ভিটামিন বি ১২এর ঘাটতি থেকে আসে।


 এমতাবস্থায়, এই ভিটামিনের ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলি এবং এর পূরণের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে  জানা উচিৎ ।


 ভিটামিন বি ১২ এর অভাবের লক্ষণ:

     সব সময় ক্লান্ত থাকা

     ক্রমাগত মাথাব্যথা

     ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া

     প্রস্রাবের গাঢ় হলুদ রঙ

     হতাশা বোধ এবং নেতিবাচক মনোভাব বাড়া 

     ক্রমাগত পেটের সমস্যা, বদহজম, গ্যাস,  বুকজ্বালা করা ইত্যাদি।

     মনোনিবেশ করতে ব্যর্থতা

     ফোলা মুখ

     জিভে ফোলাভাব

     হাতে বা পায়ে জ্বালা হওয়া 


  শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি পূরণ করা যাবে :


  প্রথমটি হল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে, যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়।


     আরেকটি উপায় হল ভিটামিন বি১২সম্পূরক গ্রহণ করা।  তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলো খাওয়া ঠিক হবে না।  

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad