মটরশুটি- গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবারের তালিকায় প্রথমেই আসে মটরশুটি। আসলে মটরশুঁটিতে প্রচুর পরিমাণে রাফিনোজ থাকায় তা হজম করতে শরীরের অনেক অসুবিধা হয়।
কাঁঠাল – যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে তাদের কাঁঠাল খাওয়া উচিত নয়। আসলে কাঁঠালকে খারাপ প্রকৃতির বলে মনে করা হয় এবং কাঁঠাল শরীরে গ্যাস তৈরির প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
আরবি- আরবি একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর সবজি। তবে বেশির ভাগেরই আরবি খেয়ে পেটে গ্যাস হয়। প্রকৃতপক্ষে আরবির প্রকৃতি বায়ু উদ্দীপক এবং খারাপ, তাই এটি পেটে গ্যাস তৈরির কারণ হতে পারে।
দুধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্য- দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে ল্যাকটোজ থাকে, যা অনেকের পক্ষে এটি হজম করা কঠিন করে তোলে। এমতাবস্থায় যাদের গ্যাস আছে, তাদের দুধ খাওয়া উচিত নয়। তার পরিবর্তে সয়া পণ্য খাওয়া যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment