ভুলেও এই সময় গ্রিন টি পান করবেন না

 নিয়মিত গ্রিন টি সেবন আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে। তবে আপনি কি জানেন যে আপনি যদি এই গ্রিন টি-টি ভুল সময়ে গ্রহণ করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। এটি করে আপনি এর সুবিধার পরিবর্তে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারেন। সে কারণেই আজ আমরা আপনাকে বলব যে কোন সময়ে গ্রিন টি পান করা এড়ানো উচিৎ।

১. ভোরের সাথে সাথে গ্রিন টি পান করেন কিছু কিছু লোক, 

যারা গ্রিন টি পান করতে পছন্দ করেন তাদের সাধারণ কফি বা চায়ের পরিবর্তে খুব সকালে উঠেন এবং গ্রিন টি পান করেন। এটি করা ভাল নয়, কারণ খালি পেটে গ্রিন টি সেবন করা আপনার বিপাককে নষ্ট করতে পারে। গ্রিন টিতে উপস্থিত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনলগুলি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায়, যা পাকস্থলীর সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।

২. খাবারের সাথে বা তার ঠিক পরে,

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে খাওয়ার সাথে সাথে চা পান করার সাথে সাথেই খাবার দ্রুত হজম হয়, এটি একটি বড় ভুল ধারণা। গ্রিন টি সম্পর্কে কথা বলা, যদিও গ্রিন টি আপনার হজমে উন্নতি করে তবে আপনি যদি এটি খাবারের সাথে বা তার সাথে সাথে পান করেন তবে এটি খাবার থেকে পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করতে পারে। আপনার দীর্ঘমেয়াদে এটি করার ফলে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। তাই খাবারের সাথে বা তাত্ক্ষণিকভাবে গ্রিন টি না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এবং খাবার এবং চায়ের মধ্যে কমপক্ষে ১-২ ঘন্টার ব্যবধান রাখুন।

৩.ঔষুধ খাওয়ার সাথে, 

যদি আপনি ঔষুধের সাথে বা ঔষধের পরে গ্রিন টি পান করেন তবে আপনি এই অভ্যাসটি অবিলম্বে বন্ধ  করুন। কারণ  ওষুধ খাওয়ার পরে গ্রিন টি খাওয়া খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। ওষুধের রাসায়নিকগুলি গ্রিন টি দিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যা অম্লতা বা পেটের অন্যান্য সমস্যা তৈরি করে। অতএব, সরল জল দিয়ে ওষুধ গ্রহণ করা ভাল ।

৪. ঘুমাতে যাওয়ার আগে

গ্রিন টি বা কোনও সাধারণ চা হোন, ঘুমানোর আগে আপনার সর্বদা চা না খাওয়ার চেষ্টা করা উচিৎ। এটি কারণ যদি আপনার ঘুম সম্পর্কিত সমস্যা হয় তবে এটি আপনার ঘুমাতে আরও অসুবিধা করতে পারে। আমি আপনাকে বলি, গ্রিন টিতে ক্যাফিন রয়েছে, যা মেলাটোনিন নিঃসরণে বাধা দিতে পারে। এটি আপনার ভাল বা সঠিক ঘুম পেতে সমস্যা হতে পারে, যা অনেক সময় পরে নিদ্রাহীনতার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনার শোবার আগে গ্রিন টি এড়ানো উচিৎ। এগুলি ছাড়াও আপনার চা, সবুজ শাকসবজি বা দুধের সাথে দইয়ের সাথে বাদামের ভুল সংমিশ্রণ এড়ানো উচিৎ।

আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডায়েটে অবশ্যই চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। এছাড়াও, কিছু নেওয়ার আগে, এর ইতিবাচক তথ্যগুলির পাশাপাশি এর নেতিবাচক ঘটনাগুলিও জেনে নিন। এছাড়াও, দিনে ২ থেকে ৩ কাপ গ্রিন টি খাবেন না। সংযম সহ গ্রিন টি গ্রহণ করা ভাল।