দুর্বল জীবনযাপন এবং খাদ্যের যত্ন না নেওয়ার কারণে পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। ফলে শুক্রাণুর মান কমতে শুরু করে। বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এড়াতে কিছু খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
জাঙ্ক ফুড: জাঙ্ক ফুডে ওজন বাড়ে। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে। লবণ, গোল বা তেল বেশি থাকে এমন জিনিস খাবেন না।
অ্যালকোহল: শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান শুক্রাণু উৎপাদনকে অস্বাভাবিক করে তোলে। পরিমিত পরিমাণে ঠান্ডা পানীয় পান করুন।
ধূমপান: ধূমপান এটি শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করে। ধূমপান এবং তামাক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এটি প্রজনন অঙ্গের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এতে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হতে পারে।
উচ্চ সোডিয়াম ডায়েট: একটি উচ্চ সোডিয়াম খাদ্য লবণ উচ্চ। এ ধরনের জিনিস খাওয়া বন্ধ করতে হবে। বার্গার, পিৎজা বা যে কোনো কিছুতে উচ্চ পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট থাকে তাতে লবণের পরিমাণও বেশি থাকে। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে।
মিষ্টি জিনিস: মিষ্টি জিনিস ওজন বাড়ে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়াতে পারে এবং এই জিনিসগুলি শুক্রাণুর গুণমানকে প্রভাবিত করে। পেস্ট্রি, কেক, চকলেট, বিস্কুট, কৃত্রিম মিষ্টি খাবেন না।
No comments:
Post a Comment