রোগ প্রতিরোধে গ্রিন টি

 

অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও ক্যাটেচিন নামের পলিফেনলও পাওয়া যায়। এই দুটি জিনিসই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গ্রিন টিতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসকে বাড়তে বাধা দেয় (ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বৃদ্ধি বন্ধ করে)। তাই আপনি যদি প্রতিদিন ১ কাপ গ্রিন টি পান করা শুরু করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। 

করোনার সময় গ্রিন টিতে এই প্রাকৃতিক জিনিসগুলিও যুক্ত করুন :

আপনি যা চান:

গ্রিন টি, শ্যাম ও রাম ১৫টি তুলসি পাতা, আদা, লেবু, মধু, সূক্ষ্ম মেথির বীজ, গিলয় লাঠি, অশ্বগন্ধা, পাথরের চিট পাতা বা তাদের গুঁড়া, তাজা নিম পাতা, অর্জুনের বাকলের গুঁড়ো, দারুচিনি, লবঙ্গ, কালো মরিচ , কাঁচা হলুদ বা আস্তে আস্তে হলুদ, আগা লবণ এবং তাজা পুদিনা পাতা।

তৈরির পদ্ধতি :

এক রাতে এক চামচ মেথি বীজ ভিজানোর আগে গিলয়, অশ্বগন্ধা, পাথর কুচি পাতা বা তাদের গুঁড়ো, নিম পাতা, অর্জুন বাকলের গুঁড়ো, দারুচিনি, লবঙ্গ, গোলমরিচ, আদা এবং কাঁচা হলুদ জলে রেখে দিন। 

- সকালের গ্রাইন্ডারে এই সমস্ত জিনিসগুলি ভাল করে নিন। 

এবার একটি পাত্রে ১ গ্লাস জল দিন এবং এই স্টাফটি ১৫ মিনিটের জন্য ভাল করে সিদ্ধ করুন। মিশ্রণটি যখন জলে মিশ্রিত হয়ে যাবে এবং এটি এক চতুর্থাংশ গ্লাস থেকে যাবে, তখন গ্যাস বন্ধ করুন, এতে গ্রিন টি পাতা যোগ করুন এবং এটি ৫ মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন।

এবার এটি একটি কাপে চালুন এবং এতে লেবুর রস, মধু, এক চিমটি আগাটি, লবণ এবং তিনটি তাজা পুদিনা পাতা মিশিয়ে নিন। 

- আপনার বিশেষ গ্রিন টি প্রস্তুত। এই পানীয়টি দিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। 

এই চা স্বাস্থ্যের জন্য কীভাবে উপকারী !

-এটি আপনার রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। 

- আদা শরীরে শক্তি দেয়, তবে লেবু ভিটামিন সি (ভিটামিন সি জন্য লেবু) বাড়ানোর পাশাপাশি ফ্যাট হ্রাস করে।

-মধু পেট পরিষ্কার করে এবং দৃষ্টিশক্তির জন্যও ভাল।

- পাথর কুচি এবং আগা লবণের পাতা প্রিভেন্টস পাথরে পাথরের মূত্রাশয় বা কিডনি গঠনে বাধা দেয়। 

-পুদিনা হজমে ফিট রাখে এবং গ্রীষ্মে বদহজমের সমস্যা প্রতিরোধ করে।

 

- গিলয়, অর্জুন বাকল, অশ্বগন্ধা, দারুচিনি, কালো মরিচ এবং হলুদ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।

 

গ্রিন টি (গ্রিন টি উপকারিতা) এর উপকারিতা সম্পর্কে কথা বললে এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ এটি কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি এজিং এবং ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা সরবরাহ করে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করা হজমে উন্নতি করে, মুখে কুঁচকির সৃষ্টি করে না, অনেক রোগ দূরে রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী। সামগ্রিকভাবে, আজ এটি করোনার মহামারীর সময় একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পানীয়।