ফল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে। এই বিশেষ ফলের মধ্যে একটি হল আনারস, যা তার মিষ্টি ও টক স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এই ফলটি ভারতের সর্বত্র সহজেই পাওয়া যায়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আনারস খেলে শরীরে অনন্য পরিবর্তন আসে? এই পরিবর্তনে বিজ্ঞানীরাও অবাক। আনারসে ব্রোমেলাইন নামক একটি বিশেষ এনজাইম থাকে। এটি একটি প্রোটিওলাইটিক এনজাইম, যার অর্থ এটি প্রোটিনকে অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে দেয়। যখন আপনি আনারস খান, তখন এই এনজাইম মুখের ভিতরের প্রোটিনগুলিকে ভেঙে ফেলতে শুরু করে, যার ফলে জিহ্বায় হালকা জ্বালাপোড়া বা ঝিনঝিন অনুভূতি হয়। এই কারণেই এটিকে মানুষের মাংস খায় এমন ফলও বলা হয়।
বিজ্ঞানীদের মতে, ব্রোমেলেন কেবল হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং শরীরের কোনও ক্ষতি করে না। মাংস নরম করার জন্য মাংস শিল্পেও এই একই এনজাইম ব্যবহার করা হয়।
আনারস স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?
আনারস কেবল সুস্বাদুই নয়, এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে। এতে ভিটামিন এ, কে, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং জিঙ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
* হজমশক্তি উন্নত করে: ব্রোমেলাইন এনজাইম খাবার হজমে সাহায্য করে এবং পেটের সমস্যা দূর করে।
* ওজন কমাতে সাহায্য করে: এতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
* হাড় মজবুত করে: এতে উপস্থিত ম্যাঙ্গানিজ হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
আইসিসি চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি ২০২৫-এ ভারত বনাম নিউজিল্যান্ড (IND vs NZ) মুখোমুখি হবে রবিবার, ২ মার্চ। গ্রুপ এ-এর এই দুটি দলই ইতিমধ্যেই সেমিফাইনালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছে, তবে উভয় দলই এই শেষ গ্রুপ ম্যাচটি জিতে তাদের গ্রুপের শীর্ষে থাকতে চাইবে। ভারত এবং নিউজিল্যান্ড উভয়ই তাদের শেষ দুটি ম্যাচে জয়লাভ করেছে। এমন পরিস্থিতিতে, রবিবার দুজনের মধ্যে ম্যাচটি খুবই আকর্ষণীয় হতে চলেছে। ভারতের শেষ ম্যাচটি ছিল পাকিস্তানের বিপক্ষে, যেখানে বিরাট কোহলি দুর্দান্ত এক সেঞ্চুরি করে দলকে জয়ের দিকে নিয়ে যান। এটি ছিল কোহলির ওয়ানডেতে ৫১তম সেঞ্চুরি। ওয়ানডেতে সবচেয়ে বেশি সেঞ্চুরি কোহলির। এর আগে এই রেকর্ডটি শচীন টেন্ডুলকারের নামে ছিল, যা ভেঙে ফেলেন কোহলি। নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে শচীনের আরেকটি রেকর্ড ভাঙার সুযোগ কোহলির সামনে থাকবে। নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে শচীনের এই রেকর্ড ভাঙতে পারেন কোহলি
ভারত বনাম নিউজিল্যান্ড ম্যাচে, কোহলি নিউজিল্যান্ডের বিরুদ্ধে একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ভারতের সর্বোচ্চ রান সংগ্রাহক হতে পারেন। বর্তমানে এই রেকর্ডটি শচীনের নামে।
রেকর্ড ভাঙতে হলে, বিরাটকে শুধু এই কাজটি করতে হবে...
ওডিআই ক্রিকেটে নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে ৪১ ইনিংসে ১৭৫০ রান করেছেন শচীন। নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে ৩১ ইনিংসে কোহলি ১৬৪৫ রান করেছেন। এমন পরিস্থিতিতে, কোহলি যদি নিউজিল্যান্ডের বিরুদ্ধে ১০৬ রান করেন, তাহলে তিনি একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে নিউজিল্যান্ডের বিরুদ্ধে ভারতের হয়ে সর্বাধিক রান করার রেকর্ড তৈরি করবেন।
যদি আপনি চান আপনার ত্বক দীর্ঘ সময় ধরে তরুণ এবং সুন্দর থাকুক, তাহলে আপনার খেয়াল রাখা উচিত যে আপনার শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন সঠিক পরিমাণে হোক। যদি আপনার শরীর সঠিক পরিমাণে কোলাজেন তৈরি করে, তাহলে আপনার মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে। যদি আপনি না জানেন কোলাজেন কী, তাহলে আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এটি এক ধরণের প্রোটিন যা আপনার ত্বককে নরম, নমনীয় এবং তরুণ রাখতে সাহায্য করে। কোলাজেন আপনার ত্বকের মান এবং গঠন উন্নত করতেও সাহায্য করে। যখন আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন সঠিক পরিমাণে থাকে, তখন আপনার মুখে বলিরেখা দেখা দেয় না। আজ এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি, যেগুলো খেলে আপনার শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং আপনার ত্বক সবসময় তরুণ এবং সতেজ দেখায়। সাইট্রাস ফল
আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিত। কমলালেবু, মিষ্টি লেবু, আঙ্গুর এবং লেবুর মতো সাইট্রাস বা টক ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এই জাতীয় ফলের নিয়মিত ব্যবহার আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।
পাতাযুক্ত সবজি
আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। পালং শাক, মেথি, কেল এবং ব্রোকলির মতো পাতাযুক্ত সবজিতে আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল পাবেন। এটিও একটি কারণ যে এর ব্যবহার আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পারে।
বাদাম
যদি আপনি আপনার ত্বককে চিরতরে তরুণ রাখতে চান, তাহলে আপনার আখরোট, বাদাম, চিয়া বীজ এবং তিসির বীজের মতো বাদাম খাওয়া উচিত। এগুলিতে আপনি প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাবেন। আপনি যখন নিয়মিত এই জিনিসগুলি খান, তখন এটি আপনার ত্বকের মান উন্নত করে।
মাছ এবং ডিম
ডিম এবং মাছ আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। ডিমের সাদা অংশ এবং স্যামন মাছে আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন পাবেন। যখন আপনি নিয়মিত এই জিনিসগুলি খান, তখন আপনার শরীরে কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
রসুন
আপনি এটা জেনে অবাক হতে পারেন, কিন্তু রসুন খেলে আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদনও বৃদ্ধি পেতে পারে। রসুনে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে যা আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধিতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
রসুন কেবল খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং এটি স্বাস্থ্যের জন্য ওষুধের চেয়ে কম নয়। রসুন খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করে প্রাকৃতিক উপকারিতা পেতে পারেন। আসুন জেনে নিই রসুনের উপকারিতা, এটি খাওয়ার সঠিক উপায় এবং কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা। রসুন কীভাবে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়?
রসুনে উপস্থিত অ্যালিসিন নামক উপাদান কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরে LDL (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও, রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ধমনীতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
রসুনের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করে – রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে হৃদপিণ্ডকে শক্তিশালী করে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে - চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
রসুন খাওয়ার সঠিক উপায়
কাঁচা রসুন বেশি উপকারী কারণ এটি রান্না করলে এর কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২ কোয়া রসুন খেলে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত কমে যায়।
এটি সালাদ, ডাল বা সবজির সাথে মিশিয়ে খান যাতে এর স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে এবং পুষ্টিও নিশ্চিত হয়।
মধুর সাথে রসুন খেলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন।
সতর্কতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
অতিরিক্ত রসুন খেলে অ্যাসিডিটি, পেট জ্বালাপোড়া বা মুখের দুর্গন্ধের মতো সমস্যা হতে পারে।
যদি আপনি রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেই রসুন খান।
যাদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদের সুষম পরিমাণে রসুন খাওয়া উচিত।
যদি আপনি প্রাকৃতিকভাবে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি কেবল হৃদপিণ্ডকেই শক্তিশালী রাখে না, রক্তচাপ, ওজন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে সঠিক পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে এটি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
পেঁপে পেটের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যা এটিকে একটি সুপারফ্রুট করে তোলে। আজকাল মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করেছে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করছে। কিন্তু আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে কিছু ছোট পরিবর্তন এনে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারি। পেঁপে খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সকলেই জানেন। পেঁপে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু আপনি কি জানেন প্রতিদিন এক বাটি পেঁপে খেলে কী হয়? পেঁপে খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি এবং পেঁপে খাওয়ার ফলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে।প্রতিদিন পেঁপে খেলে কী হবে? (প্রতিদিন পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা)
১. হজমশক্তি উন্নত করে
পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম থাকে, যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে
পেঁপেতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা পেট ভরা অনুভব করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাও কমিয়ে দেয়।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
পেঁপে ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই এবং রোগ প্রতিরোধেও সাহায্য করে।
৪. ত্বকের জন্য উপকারী
পেঁপেতে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে উজ্জ্বল করে, বলিরেখা কমায় এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে।
৫. হৃদরোগের উন্নতি করে
পেঁপেতে পটাশিয়াম এবং ফাইবার থাকে, যা রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।
৬. চোখের জন্য উপকারী
পেঁপে ভিটামিন এ-এর একটি ভালো উৎস, তাই এটি দৃষ্টিশক্তির জন্য খুবই উপকারী। যদি আপনি আপনার চোখ সুস্থ রাখতে চান তাহলে পেঁপে খেতে পারেন।
পেঁপে খাওয়ার সঠিক সময়
পেঁপে খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল সকালে খালি পেটে অথবা খাবারের মাঝখানে।
এইসব লোকদের এড়িয়ে চলা উচিত
গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি গর্ভপাতের কারণ হতে পারে।
যাদের ল্যাটেক্সের প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদেরও পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
প্রতিদিন এক বাটি পেঁপে খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।
মহাশিবরাত্রি উৎসব উপলক্ষে চারধাম যাত্রার তারিখ ঘোষণা করা হয়েছে। এই বছর মে মাসে চারধাম যাত্রা শুরু হবে। তারিখ ঘোষণা করার সময়, শ্রী বদ্রীনাথ-কেদারনাথ মন্দির কমিটির প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা বিজয় প্রসাদ থাপলিয়াল বলেছেন যে কেদারনাথ মন্দিরের দরজা ২ মে সকাল ৭ টায় খোলা হবে। এছাড়াও, বদ্রীনাথ, গঙ্গোত্রী এবং যমুনোত্রী ধামের দরজা খোলার ঘোষণা করা হয়েছে।চারধামের মধ্যে উত্তরাখণ্ডের কেদারনাথ, বদ্রীনাথ, যমুনোত্রী এবং গঙ্গোত্রীর পবিত্র তীর্থস্থান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তার সফরের তারিখ ঘোষণা করা হয়েছে। বিজয় প্রসাদ থাপলিয়াল বলেন, ৩০ এপ্রিল অক্ষয় তৃতীয়ার শুভ তিথিতে গঙ্গোত্রী ও যমুনোত্রীর দরজা খোলা হবে। অন্যদিকে, বদ্রীনাথ মন্দিরটি ৪ মে খোলা হবে। উত্তরাখণ্ড সরকার চারধাম যাত্রার প্রস্তুতি শুরু করেছে।
বাবা কেদারনাথের পালকি বের করা হবে
হিন্দু ধর্মে চারধাম যাত্রার অপরিসীম গুরুত্ব রয়েছে। এর মধ্যে কেদারনাথ মন্দিরও রয়েছে। বদ্রীনাথ, গঙ্গোত্রী এবং যমুনোত্রী ধাম অন্তর্ভুক্ত। কেদারনাথ ধামকে ভগবান শিবের ১২টি জ্যোতির্লিঙ্গের মধ্যে একটি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এর দরজা ২রা মে খোলা হবে। উখিমঠের ওঁকারেশ্বর মন্দিরে এক বিশেষ পূজার পর ধর্মীয় গুরু এবং বেদ পাঠকরা এই ঘোষণা করেন। দরজা খোলার আগে, ১ মে, বাবা কেদারনাথের পালকি গৌরীকুণ্ড থেকে বের করে কেদারনাথ ধামে পৌঁছাবে।
মহাশিবরাত্রি উপলক্ষে শুভ সময় নির্ধারিত
শীতকাল শুরু হওয়ার সাথে সাথেই কেদারনাথ ধামের দরজা বন্ধ হয়ে যায়। গ্রীষ্ম আসার সাথে সাথে দরজা খুলে দেওয়া হয়। চারধাম যাত্রার জন্য বিপুল সংখ্যক ভক্ত এই সমস্ত পবিত্র স্থানে পৌঁছান। চারধাম যাত্রার তারিখ ঘোষণার সাথে সাথে ভক্তরা প্রস্তুতি শুরু করে দিয়েছেন। কেদারনাথ ধামের দরজা খোলার শুভ সময় নির্ধারণ করা হয়েছিল মহাশিবরাত্রিতে। যেখানে কেদারনাথ মন্দিরের প্রধান পুরোহিত রাওয়াল ভীমশঙ্কর লিং, কেদারনাথের বিধায়ক আশা নৌটিয়াল সহ শত শত মানুষ উপস্থিত ছিলেন।
গত কয়েক বছরে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। সম্প্রতি এই বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। বিশ্ব স্থূলতা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে গত দশকে, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে স্থূলতা বেশি বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর জন্য অনেক কারণ দেওয়া হয়েছিল। আরও বলা হয়েছিল যে ক্রমবর্ধমান স্থূলতার কারণে শিশুরা ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে হৃদরোগে ভুগছে। এখন বড় প্রশ্ন হলো কেন শিশুরা স্থূলকায় হয়ে উঠছে এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বিশ্বব্যাপী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্থূলতার হার ১৯৯০ সালের তুলনায় ২০২৪ সালে চারগুণ বৃদ্ধি পাবে বলে আশা করা হচ্ছে। ভারত সহ অনেক দেশে শিশুদের মধ্যে স্থূলতা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই কারণে, শিশুদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঘটনাও বেড়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, হৃদরোগের কারণেও শিশুদের মৃত্যু হয়েছে। স্থূলতার কারণে শিশুদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো সমস্যাও দেখা গেছে। এর ফলে শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে।
শিশুদের মধ্যে স্থূলতা কেন বাড়ছে?
অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের জেনারেল ফিজিশিয়ান ডাঃ অঙ্কিত ব্যাখ্যা করেন যে শিশুদের মধ্যে স্থূলতার হার বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে, যার একটি প্রধান কারণ হল শিশুদের জীবনযাত্রার অবনতি। এখন শিশুরা মোবাইল এবং কম্পিউটারের সামনে বসে বেশি সময় কাটায়, যার কারণে তাদের শারীরিক কার্যকলাপের অভাব হয়। শিশুদের মধ্যে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতাও দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। এ ছাড়াও, স্থূলতা বৃদ্ধির অনেক কারণ রয়েছে। স্থূলতা জেনেটিক্সের কারণেও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন চাপ এবং উদ্বেগও স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।
শিশুদের স্থূলতা নিয়ন্ত্রণের উপায়
শিশুদের খেলাধুলা করতে উৎসাহিত করুন
শিশুদের খাদ্যতালিকায় ময়দা, চিনি এবং লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন।
শিশুদের বিনা কারণে ফোন এবং ল্যাপটপ ব্যবহার করতে দেবেন না।
ঘরের পরিবেশ ভালো রাখুন এবং বাচ্চাদের মানসিক চাপ দেবেন না।
বাংলাদেশে অভ্যুত্থানের পর, ইউনূস সরকার আরেকটি বড় পদক্ষেপ নিয়েছে। বাংলাদেশ জাতীয় শিক্ষাক্রম ও পাঠ্যপুস্তক বোর্ড (এনসিটিবি) স্কুল বইয়ে বড় ধরনের পরিবর্তন আনার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বিশেষ করে বাংলাদেশ ইতিহাসের বই থেকে অনেক কিছু মুছে ফেলার চেষ্টা করছে। কী পরিবর্তন হবে?
যদি গণমাধ্যমের প্রতিবেদন বিশ্বাস করা হয়, তাহলে বাংলাদেশ তার জাতির পিতা শেখ মুজিবুর রহমান এবং ভারতের নাম ইতিহাসের বই থেকে মুছে ফেলতে চায়। ১৯৭১ সালের যুদ্ধে, ভারত বাংলাদেশকে পাকিস্তান থেকে মুক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল। কিন্তু এখন বাংলাদেশ বই থেকে এই পুরো গল্পটি মুছে ফেলতে চায়, যাতে শিশুদের ভারতের প্রতি কোনও সহানুভূতি না থাকে।
শেখ মুজিবুর রহমান এবং ইন্দিরা গান্ধীর ছবি সরিয়ে ফেলা হবে
বাংলাদেশের স্বাধীনতায় ভারতের ভূমিকার গল্প ইতিহাসের পাতায় ভরপুর। একই সাথে, প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বাবা শেখ মুজিবুর রহমানের দুটি ছবিও ইতিহাসের বই থেকে মুছে ফেলা হতে চলেছে। এই ছবিগুলিতে, শেখ মুজিবুর রহমানকে তৎকালীন ভারতীয় প্রধানমন্ত্রী ইন্দিরা গান্ধীর সাথে দেখা যাচ্ছে। এই ছবিগুলির মধ্যে একটি ১৯৭২ সালের ৬ ফেব্রুয়ারি কলকাতার সমাবেশের এবং অন্যটি ১৯৭২ সালের ১৭ মার্চ ঢাকায় ইন্দিরা গান্ধীর স্বাগতের।
পাকিস্তানের আত্মসমর্পণের ছবি থাকবে।
যদি প্রতিবেদনগুলি বিশ্বাস করা হয়, বাংলাদেশ বই থেকে ভারতীয় সেনাবাহিনী এবং মুক্তিবাহিনীর উল্লেখ না সরাবার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই তথ্য ইতিহাসে বিদ্যমান থাকবে। এছাড়াও, ১৯৭১ সালের ১৬ ডিসেম্বর পাকিস্তানের আত্মসমর্পণের ছবি ইতিহাসের বই থেকে মুছে ফেলা হবে না।
শেখ হাসিনার ছবি সরিয়ে ফেলা হবে
বাংলাদেশ স্কুলের বইয়ে বড় পরিবর্তন এনেছে এবং শেখ হাসিনার সমস্ত ছবি সরিয়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। শেখ মুজিবুর রহমান সম্পর্কিত বিষয়বস্তু হয় পুনর্লিখন করা হবে অথবা হ্রাস করা হবে। বই থেকে শেখ মুজিবুর রহমানের নেতৃত্ব ব্যাখ্যাকারী অধ্যায়টি বাদ দেওয়া হবে।
৫৭ জন বিশেষজ্ঞের একটি দল গঠন করা হয়েছিল
বাংলাদেশের শিক্ষা মন্ত্রণালয় ৫৭ জন বিশেষজ্ঞের একটি দল প্রস্তুত করেছে যারা বইয়ের ক্ষেত্রে এই পরিবর্তন আনবে। যদি পরিসংখ্যানগুলি বিশ্বাস করা হয়, তাহলে এই প্রকল্পের অধীনে ৪৪১টি বই প্রতিস্থাপন করা হবে। এই বছর শিশুদের জন্য ৪০ কোটিরও বেশি নতুন বই প্রকাশিত হবে।
একদিকে, তার মেয়ের স্বপ্নের বাড়ি তৈরি হওয়ার আনন্দ, অন্যদিকে, এক মুহূর্তের মধ্যে সবকিছু শেষ হয়ে যাওয়ার দুঃখ। তেলেঙ্গানায় একটি বিয়ের আনন্দের মাঝে হঠাৎ করেই শোকের ছায়া ছড়িয়ে পড়ল। খুশিতে মেয়েকে বিয়ে দেওয়ার পর হঠাৎই হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে ঘটনাস্থলেই মারা যান বাবা।
আসলে, তেলঙ্গানার বিক্কানুর মণ্ডলের রামেশ্বরপল্লী গ্রামে একটি অত্যন্ত হৃদয়বিদারক ঘটনা প্রকাশ্যে এসেছে। এখানে কন্যাদানের পরপরই হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে একজন বাবা মারা যান। মৃত ব্যক্তির নাম বালাচন্দ্রম, যার বয়স ৪৫-৫০ বছরের মধ্যে।
খবরে বলা হয়েছে, তার মেয়ের বিয়ের সময়, বিয়ের সমস্ত আচার-অনুষ্ঠান সম্পন্ন করার পর, কন্যাদান দেওয়ার সাথে সাথেই তিনি হঠাৎ বুকে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন এবং মঞ্চে পড়ে যান। সেখানে উপস্থিত স্বজনরা তাৎক্ষণিকভাবে তাকে নিকটবর্তী হাসপাতালে নিয়ে যান, কিন্তু চিকিৎসকরা তাকে মৃত ঘোষণা করেন। পরিবারের সুখ মুহূর্তের মধ্যে শোকে পরিণত হলো।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ৪০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে হৃদরোগের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো কারণগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। বিবাহ বা অন্যান্য পারিবারিক অনুষ্ঠানে দায়িত্ব এবং মানসিক চাপের কারণে পুরুষদের মধ্যে কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করবেন না
* বুকে ব্যথা বা চাপ: ব্যথা, জ্বালাপোড়া, অথবা ভারী বোধ, বিশেষ করে বাম দিকে।
* শ্বাসকষ্ট: সামান্য পরিশ্রমেও শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
* বাহুতে, চোয়ালে বা পিঠে ব্যথা: কোনও আপাত কারণ ছাড়াই বাহুতে, পিঠে বা ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করা।
* অতিরিক্ত ক্লান্তি: হালকা কাজ করার পরেও দুর্বলতা বা ক্লান্তি বোধ করা।
* ঘাম: ঠান্ডা ঘাম, বিশেষ করে কোনও শারীরিক পরিশ্রম ছাড়াই।
কিভাবে আপনার হৃদয়ের যত্ন নেবেন?
* নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান, বিশেষ করে ৪০ বছর বয়সের পরে।
* মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করুন।
* সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, যার মধ্যে রয়েছে ফাইবার, ফল, শাকসবজি এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার।
* অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো হৃদরোগের প্রধান কারণ।
* নিয়মিত ব্যায়াম করুন, যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো বা মৃদু কার্ডিও ব্যায়াম।
যৌতুক নিপীড়ন ও হামলার অভিযোগে জর্জরিত প্রাক্তন আন্তর্জাতিক কাবাডি খেলোয়াড়, অর্জুন পুরষ্কারপ্রাপ্ত এবং বিজেপি নেতা দীপক হুডা তার স্ত্রীর বিরুদ্ধে কিছু বলতে অস্বীকৃতি জানিয়েছেন। তার বিরুদ্ধে আনা অভিযোগের বিষয়ে তার পক্ষ থেকে জানতে যোগাযোগ করা হলে তিনি বলেন যে এটি একটি পারিবারিক বিষয় এবং তার স্ত্রীর বিরুদ্ধে তার কিছু বলার নেই। দীপক হুডা বলেন, এটা আমাদের পারিবারিক ব্যাপার। আমার কাছে আমার স্ত্রী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দুই-চার দিনের মধ্যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। হামলার অভিযোগ ভিত্তিহীন।
আপনাদের জানিয়ে রাখি যে দীপকের স্ত্রী সুইটি বোরা তাঁর বিরুদ্ধে যৌতুকের জন্য হয়রানি এবং মারধরের অভিযোগ এনেছেন। যার বিষয়ে তিনি হিসারে অভিযোগ দায়ের করেছেন। একই সাথে, সুইটি বোরা বিবাহবিচ্ছেদের জন্য আদালতে মামলাও করেছেন। আপনাদের জানিয়ে রাখি যে দীপক হুডা ২০২৪ সালে বিজেপির টিকিটে মেহম বিধানসভা আসন থেকেও নির্বাচনে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন।
প্রথমে স্ত্রী এবং তারপর স্বামী অভিযোগ দায়ের করেন
হরিয়ানায়, বিশ্বচ্যাম্পিয়ন দম্পতি কাবাডি খেলোয়াড় দীপক হুডা এবং বক্সার সুইটি বোরার মধ্যে বিরোধের অবসান ঘটছে না। প্রথমে সুইটি হিসারের মহিলা থানায় দীপকের বিরুদ্ধে মারধর ও যৌতুক নির্যাতনের অভিযোগে এফআইআর দায়ের করেন, তারপর দীপক তার স্ত্রী এবং তার আত্মীয়দের বিরুদ্ধে রোহতকের এসপি নরেন্দ্র বিজার্নিয়ার কাছে অভিযোগ দায়ের করেন।
অভিযোগে বলা হয়েছে যে সুইটি এবং তার আত্মীয়রা প্রতারণামূলকভাবে তার কাছ থেকে লক্ষ লক্ষ টাকা হাতিয়ে নিয়েছে এবং এখন তাদের নজর আমার পুরো সম্পত্তির উপর। এই ঘটনায়, পুলিশ এখনও দীপকের পক্ষে মামলা দায়ের করেনি, তবে তদন্ত শুরু করেছে।
বিবাহ বিচ্ছেদের জন্য আদালতে মামলা দায়ের
সুইটির অভিযোগ, তার স্বামী তাকে ঘরে আটকে রেখে মারধর করত। দিল্লির রাস্তায় জনতার সামনে তাকে নির্মমভাবে পেটানো হয়েছিল। একবার, একটি টোল স্টেশনে গাড়িগুলির মধ্যে সংঘর্ষ হয়েছিল এবং গাড়ির ভেতরেও মারামারি হয়েছিল। আমার স্বামী আমাকে এত নির্যাতন করত যে ঘরে কোনও শব্দ হলেই আমি ভয় পাই। সুইটির অভিযোগের ভিত্তিতে মহিলা থানা তদন্ত শুরু করেছে। সুইটি তার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য আদালতে মামলাও করেছেন, তিনি ভাতাও চেয়েছেন।
আপনাদের বলি যে, তাদের দুজনেরই বিয়ে হয়েছিল ৭ জুলাই, ২০২২ সালে। আমরা আপনাকে বলি যে ২০২৪ সালে, দীপক হুডা বিজেপির টিকিটে রোহতকের মেহম আসন থেকে বিধানসভা নির্বাচনে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন। সেই সময়, সুইটি হিসারের বারওয়ালা আসন থেকে টিকিট চাইছিলেন। সুইটি তার স্বামীর পক্ষে প্রচারণা চালিয়েছিলেন। দীপক নির্বাচনে হেরে গিয়েছিলেন।
সব ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। যেকোনো ভিটামিনের অভাব আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর প্রভাব ফেলে। আজ আমরা ভিটামিন ডি (ভিটামিন ডি-এর অভাবজনিত সতর্কতা চিহ্ন) সম্পর্কে কথা বলব। এর অভাব আমাদের সমগ্র স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে অনেক ধরণের লক্ষণ দেখা যায়। এর পাশাপাশি, এর অভাব আমাদের হাড়কে দুর্বল করে দেয়। আজকের সময়ে, সূর্যালোকের সংস্পর্শে কম আসা এবং পুষ্টির অভাবের কারণে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে, এই ঘাটতি পূরণের জন্য কী করা উচিত তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণের জন্য, রোদ পোহানোর পাশাপাশি, আপনার সম্পূরক গ্রহণেরও প্রয়োজন হতে পারে। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে এই ঘাটতি দ্রুত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে (ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টস বেনিফিটস)। কিন্তু অনেক সময় যখন এটি ঘটে, তখন প্রশ্ন ওঠে যে এই পরিপূরকগুলি গ্রহণের সঠিক সময়টি কী (ভিটামিন ডি গ্রহণের সেরা সময়)। এটি কত দিন এবং কত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত?
ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের সঠিক সময় (কখন ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট খাবেন)
যদি আপনি ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তাহলে সকালের সময়টিকে এটি গ্রহণের জন্য সেরা সময় বলে মনে করা হয়। এর পেছনের কারণ হল সকালে আপনার উচ্চ বিপাক, যা দ্রুত এবং সঠিকভাবে পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে।
সকালের নাস্তায় অথবা দুপুরের খাবারের সময় ডিম, বাদাম বা দুগ্ধজাত খাবারের সাথে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
রাতে বা সন্ধ্যায় ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলা উচিত। এটি করলে মেলানিন উৎপাদন ব্যাহত হয়, যার কারণে ঘুমের মান খারাপ হতে পারে।
ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট কত দিন খাওয়া উচিত?
আপনার কত দিন ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত তা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, বয়স এবং ভিটামিন ডি এর অভাবের উপর নির্ভর করে। অতএব, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।
ভিটামিন ডি এর অভাবের লক্ষণ
চুল পড়া
দুর্বল হাড়
ক্লান্তি
জয়েন্টে ব্যথা
গোড়ালিতে ব্যথা
হাত ও পায়ে ব্যথা
হাড় থেকে শব্দ
টিম ইন্ডিয়া ইতিমধ্যেই চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির সেমিফাইনালে পৌঁছে গেছে। তবে গ্রুপ পর্বে এখনও একটি ম্যাচ বাকি আছে, যা ২ মার্চ নিউজিল্যান্ডের বিপক্ষে খেলা হবে। এর পর, ভারতীয় দলকে ৪ মার্চ দুবাইতে সেমিফাইনাল ম্যাচ খেলতে হবে। এই গুরুত্বপূর্ণ ম্যাচের আগে, ভারতীয় ভক্তদের জন্য একটি বড় সুখবর দিয়েছেন ফাস্ট বোলার জসপ্রীত বুমরাহ। আসলে, সে বেঙ্গালুরুতে জাতীয় ক্রিকেট একাডেমিতে বোলিং শুরু করেছে। বুমরাহ এর একটি ভিডিওও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওটি সামনে আসার পর জল্পনা চলছে যে সেমিফাইনালের আগে তিনি কি টিম ইন্ডিয়ায় প্রবেশ করবেন?বুমরাহ কি টিম ইন্ডিয়ায় ঢুকবে?
পিঠের চোটের কারণে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি থেকে ছিটকে পড়তে হয়েছে জসপ্রীত বুমরাহকে। স্ক্যান রিপোর্ট বের হওয়ার পর, তাকে এনসিএতে পাঠানো হয়, যেখানে বিসিসিআইয়ের মেডিকেল কর্মীদের তত্ত্বাবধানে তার পুনর্বাসন শুরু হয়েছে। প্রায় এক মাস মাঠের বাইরে থাকা বুমরাহ এখন নেটে বোলিং শুরু করেছেন। ভিডিওতেও তাকে দারুন ছন্দে দেখা যাচ্ছে। কিন্তু ৪ মার্চ অনুষ্ঠিত হতে যাওয়া চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির সেমিফাইনালে তার প্রবেশ কঠিন বলে মনে হচ্ছে। কারণ এখন আর মাত্র ৪ দিন বাকি আছে। একই সাথে, বিসিসিআই থেকেও এমন কোনও তথ্য আসেনি। প্রতিবেদন অনুসারে, তিনি কেবল ২২ মার্চ থেকে শুরু হওয়া আইপিএল থেকেই প্রত্যাবর্তন করতে পারবেন।
আমরা আপনাকে বলি যে অস্ট্রেলিয়া সফরে সিডনি টেস্টের সময়, তার পিঠের নিচের অংশে কিছু সমস্যা হয়েছিল। এই কারণে তিনি এই ম্যাচের দ্বিতীয় ইনিংসে বল করতে পারেননি। বিসিসিআইয়ের মেডিকেল টিম তাকে ৫ সপ্তাহ বিশ্রামের পরামর্শ দিয়েছিল এবং আশা করেছিল যে সে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির জন্য সুস্থ হয়ে উঠবে কিন্তু তা হয়নি। অন্যদিকে জসপ্রীত বুমরাহর স্ক্যানের পর তাকে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির দল থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। তারপর স্পষ্টভাবে বলা হয়েছিল যে বোর্ড তার ব্যাপারে কোনও তাড়াহুড়ো করতে চায় না। তাই এই গুরুত্বপূর্ণ টুর্নামেন্ট থেকে তাকে বাদ দেওয়াই ভালো বলে মনে করা হয়েছিল।
ভক্তরা কি দাবি করলেন?
তবে জসপ্রীত বুমরাহর ভিডিওটি দেখার পর ভক্তদের মধ্যে আনন্দের ঢেউ উঠেছে। তারা কৌতূহলী হয়ে উঠেছে এবং চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে বুমরাহকে খেলানোর দাবি করছে। কেউ কেউ তাকে সেমিফাইনালে খেলতে দেখতে চান আবার কেউ কেউ ফাইনালে। সেই কারণেই তিনি বুমরাহর ভিডিওতে মন্তব্য করে এই দাবিও করেছেন। বর্তমানে ভক্তদের এই দাবি পূরণ করা কঠিন বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু ভারতের এই তারকা পেসার শীঘ্রই দুর্দান্ত প্রত্যাবর্তন করবেন বলে আশা করা হচ্ছে।
ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক রোগ যা কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও প্রভাবিত করে। এটি আজকাল সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। যদিও অনেক ধরণের ক্যান্সার আছে, তবুও কিছু কারণ রয়েছে যা এর ঝুঁকি বাড়ায়। আসুন জেনে নিই ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর প্রধান কারণগুলি এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ১. তামাক এবং তামাকজাত দ্রব্য সেবন
তামাক এবং এর পণ্যগুলিকে ক্যান্সারের সবচেয়ে বড় কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। সিগারেট, বিড়ি, গুটখা, পান মশলা এবং অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য সেবনের ফলে কেবল মুখ এবং গলার ক্যান্সারই হতে পারে না, বরং ফুসফুসের ক্যান্সারও হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে এগুলো খেলে শরীরে ক্যান্সার কোষের বিকাশ ঘটতে পারে। এই কারণেই যারা তামাক সেবন করেন তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।
কিভাবে এড়ানো যায়?
তামাক সেবন সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে হবে। যদি কারোর ইতিমধ্যেই কোন অভ্যাস থাকে, তাহলে তার উচিত ধীরে ধীরে তা ত্যাগ করার চেষ্টা করা।
২. অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনও ক্যান্সারের কারণ। যদি কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত অ্যালকোহলে আসক্ত হন তবে এটি লিভার ক্যান্সার, মুখের ক্যান্সার এবং কোলন ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহল পান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।
কিভাবে এড়ানো যায়?
অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে পান করা উচিত অথবা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত।
৩. পরিবারে ক্যান্সারের ইতিহাস
ক্যান্সারের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল পারিবারিক ইতিহাস। যদি আগে কোনও ব্যক্তির পরিবারে ক্যান্সারের ঘটনা ঘটে থাকে, তাহলে ক্যান্সারের কারণ তার জিন গঠনের মধ্যে থাকতে পারে। অতএব, পরিবারে ক্যান্সারের ঘটনা দেখে, পরবর্তী প্রজন্মকে আরও সতর্ক হতে হবে।
কিভাবে এড়ানো যায়?
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত চেকআপ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা উচিত। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখুন।
৪. ভাইরাস সংক্রমণ
অনেক ভাইরাস ক্যান্সারের ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। হেপাটাইটিস বি এবং সি এর মতো ভাইরাস লিভার ক্যান্সারের জন্য দায়ী। এছাড়াও, হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV) মহিলাদের জরায়ুমুখের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। এই ভাইরাসগুলি শরীরে সংক্রমণ ছড়িয়ে ক্যান্সারের জন্ম দেয়।
কিভাবে এড়ানো যায়?
হেপাটাইটিস বি এবং সি এড়াতে টিকা নেওয়া উচিত। এছাড়াও, এইচপিভি প্রতিরোধের জন্য টিকাকরণ এবং নিরাপদ যৌন আচরণ অনুসরণ করা উচিত।
৫. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং বিকিরণ
অস্বাস্থ্যকর এবং পরিশীলিত খাদ্যাভ্যাস, যার মধ্যে রয়েছে ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার এবং কম ফাইবারযুক্ত খাবার, কোলন এবং অন্যান্য ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, দীর্ঘমেয়াদী রেডিয়েশনের সংস্পর্শে ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। এক্স-রে এবং রেডিয়েশন সম্পর্কিত অন্যান্য চিকিৎসা পরীক্ষা অতিরিক্ত ব্যবহার করলে ক্যান্সার হতে পারে।
কিভাবে এড়ানো যায়?
একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খান। তাজা ফল, শাকসবজি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। বিকিরণ এড়াতে যখনই প্রয়োজন হবে, মেডিকেল পরীক্ষা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শিলা লবণ(রক সল্ট ) কেবল খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং ঘর থেকে নেতিবাচক শক্তি দূর করে সুখ ও সমৃদ্ধি আকর্ষণ করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। বাস্তু এবং জ্যোতিষশাস্ত্রে এটি অত্যন্ত কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। আসুন জেনে নিই ঘরে রক সল্ট রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যায় এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন। শুক্র গ্রহের কৃপায় সমৃদ্ধি বৃদ্ধি
জ্যোতিষশাস্ত্র অনুসারে, রক সল্ট শুক্র গ্রহের সাথে সম্পর্কিত, যা প্রেম, সুখ, শান্তি এবং সম্পদের প্রতীক। এটি ঘরে রাখলে শুক্র গ্রহের শক্তি বৃদ্ধি পায়, যা আর্থিক অবস্থার উন্নতি করে এবং বৈবাহিক জীবনে সুখ বজায় রাখে।
নেতিবাচক শক্তি নির্মূল
রক সল্টকে একটি কার্যকর প্রাকৃতিক পরিশোধক উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি ঘরের পরিবেশ থেকে নেতিবাচক শক্তি শোষণ করে এবং এটিকে ইতিবাচক করে তোলে। যদি আপনার ঘরে ভারী ভাব থাকে অথবা কোনও জায়গায় ক্রমাগত ঝগড়া লেগে থাকে, তাহলে সেখানে শিলা লবণ ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে।
শনির প্রতিকূল প্রভাব থেকে মুক্তি
শনির অবস্থা বা সাড়ে সতীর প্রভাব জীবনে বাধা, মানসিক চাপ এবং আর্থিক সমস্যার সৃষ্টি করে। জ্যোতিষশাস্ত্র অনুসারে, ঘরের দক্ষিণ-পশ্চিম কোণে শিলা লবণ রাখলে শনির নেতিবাচক প্রভাব কমানো যায় এবং জীবনে স্থিতিশীলতা অর্জন করা যায়।
বাড়িতে শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখা
বাস্তুর নীতি অনুসারে, ঘরে ইতিবাচক শক্তির প্রবাহ বজায় রাখতে শিলা লবণ ব্যবহার করা হয়। সঠিক স্থানে রাখলে ঘরের পরিবেশ হালকা ও ইতিবাচক হয়ে ওঠে, যার ফলে পরিবারের সদস্যদের মনোবল উচ্চ থাকে এবং তারা কাজে সাফল্য পান।
নজর দোষ এবং নেতিবাচক শক্তি থেকে সুরক্ষা
যদি আপনার মনে হয় যে কেউ আপনার বাড়ির উপর কু-খারাপ নজর রেখেছে অথবা ক্রমাগত সমস্যা দেখা দিচ্ছে, তাহলে মূল দরজার কাছে রক সল্ট রাখা উপকারী। এটি ঘরে নেতিবাচক শক্তি প্রবেশ করতে বাধা দেয় এবং পরিবারকে নিরাপদ রাখে।
উন্নত স্বাস্থ্য
শিলা লবণের ব্যবহার কেবল জ্যোতিষশাস্ত্র এবং বাস্তুশাস্ত্রেই উপকারী নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। এটি বাতাসে উপস্থিত ক্ষতিকারক কণা শোষণ করে পরিবেশকে বিশুদ্ধ করে, যার ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা হ্রাস পায় এবং পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
আর্থিক সমস্যা থেকে মুক্তি
যদি ঘরে ক্রমাগত আর্থিক সংকট দেখা দেয়, তাহলে জলে লবণ মিশিয়ে ঘরের কোণা মুছলে অর্থের প্রবাহ উন্নত হতে পারে। এটি নেতিবাচক শক্তি দূর করে এবং সমৃদ্ধির পথ প্রশস্ত করে।
এই ব্যবস্থাগুলি সহজেই অনুসরণ করুন
ঘরের এক কোণে এক বাটি শিলা লবণ রাখুন এবং প্রতি সপ্তাহে এটি পরিবর্তন করুন।
বাথরুমে রক সল্ট রাখলে সেখানকার নেতিবাচক শক্তি দূর হয়।
ঘর মোছার জলে রক সল্ট মিশিয়ে ঘরের পরিবেশ পরিষ্কার থাকে।
যেকোনো বিশেষ দিনে, এক টুকরো লবণ নিয়ে মাথার চারপাশে ঘুরিয়ে প্রবাহিত জলে ভাসিয়ে দিন।
লিভার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা হজম, বিপাক এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের কাজ করে। লিভার কেবল শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না, বরং শরীর থেকে অবাঞ্ছিত উপাদানও বের করে দেয়। কিন্তু যখন লিভারে কিছু সমস্যা হয়, তখন এটি শরীরকে অনেক সংকেত দিতে শুরু করে, যা লিভারের সমস্যা প্রকাশ করতে পারে। যদি এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা হয়, তাহলে পরিস্থিতি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। লিভারের ক্ষতির প্রধান লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানুন, যাতে আপনি সময়মতো এর চিকিৎসা করতে পারেন। বমি বমি ভাব এবং বমি - লিভার রোগের প্রথম লক্ষণ
বমি বমি ভাব এবং বমি লিভারের ক্ষতির সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। লিভারের ক্ষতির কারণে, শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়, যার ফলে বমি বমি ভাব এবং বমির মতো সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও, রক্ত বমি করা বা মলের সাথে রক্ত আসাও লিভারের ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। এই লক্ষণগুলিকে হালকাভাবে নেবেন না এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
পেট ফুলে যাওয়া - লিভারের গুরুতর সমস্যার লক্ষণ
যদি পেটে ফোলাভাব থাকে বা পেট বড় মনে হয়, তাহলে এটি লিভারের ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগের কারণে পেটে তরল জমা হতে পারে, যা পেটের ফোলাভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই অবস্থা গুরুতর হতে পারে এবং লিভারের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে, তাই এটিকে উপেক্ষা করবেন না।
ত্বকের চুলকানি - লিভার রোগের আশঙ্কা
লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হলে ত্বকের চুলকানির সমস্যা বাড়তে পারে। যদি হঠাৎ করে চুলকানি শুরু হয়, তাহলে এটি লিভারের রোগের লক্ষণ হতে পারে। এটি অবস্ট্রাকটিভ জন্ডিস বা পিত্তনালীতে পাথরের কারণে হতে পারে। এই সমস্যার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
পা ফুলে যাওয়া - লিভারের ক্ষতির আরেকটি লক্ষণ
যদি কোনও কারণ ছাড়াই পা, গোড়ালি বা শরীরের অন্য কোনও অংশে ফোলাভাব দেখা দেয়, তাহলে এটি লিভারের সমস্যার আরেকটি লক্ষণ হতে পারে। যখন লিভার সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন শরীরে তরল জমা হতে শুরু করে, যা ফুলে যেতে পারে।
ঘুমের অভাব - লিভারের ক্ষতির লক্ষণ
লিভারের ক্ষতির কারণেও ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যখন লিভার অসুস্থ হয়ে পড়ে, তখন শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যেতে পারে না, যা ঘুম চক্রকে প্রভাবিত করে। যদি লিভার সিরোসিসের সমস্যা থাকে, তাহলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং দিনের বেলাতেও ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে।
চরম ক্লান্তি এবং দুর্বলতা - লিভারের সমস্যার আরেকটি লক্ষণ
লিভারের ক্ষতি শরীরে পুষ্টির শোষণ কমিয়ে দিতে পারে, যা একজন ব্যক্তিকে অত্যন্ত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারে। এটি লিভারের ক্ষতির একটি সাধারণ লক্ষণ। যদি আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে এটি লিভারের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
জন্ডিস - লিভারের একটি বড় সমস্যার লক্ষণ
যদি আপনার ত্বক বা চোখের সাদা অংশ হলুদ হয়ে যায়, তাহলে এটি লিভার রোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হতে পারে। জন্ডিস তখন হয় যখন লিভার তার কার্যকারিতা হারায় এবং শরীরে বিলিরুবিনের আধিক্য থাকে।
(এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য, কোনও প্রতিকার গ্রহণের আগে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন)
তাঁর ভক্তরা সন্ত প্রেমানন্দ মহারাজকে নিয়ে খুবই চিন্তিত। এর পেছনের কারণ তার স্বাস্থ্য। আপনারা নিশ্চয়ই জানেন যে, প্রেমানন্দ মহারাজের দুটি কিডনিই নষ্ট। তার ডায়ালাইসিস করানো হচ্ছে। ৯০% কিডনি বিকল হওয়ার অর্থ হল একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার সম্ভাবনা প্রায় শূন্য। প্রেমানন্দ মহারাজের ক্ষেত্রেও একই রকম ঘটনা ঘটেছিল, যেখানে ডাক্তার তাকে বলেছিলেন যে তার কাছে খুব কম সময় আছে। কিন্তু আজ সন্ত প্রেমানন্দ ২০ থেকে ২৫ বছর ধরে কিডনির সমস্যার সাথে লড়াই করছেন এবং তিনি সুস্থ আছেন। কিন্তু ইতিমধ্যে তার জীবন ও মৃত্যু সম্পর্কে একটি ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়েছে। যেখানে বলা হয়েছিল প্রেমানন্দ মহারাজ কতদিন বেঁচে থাকবেন। এই ভবিষ্যদ্বাণী আর কেউ নন, বলিউডের প্রবীণ অভিনেতা আশুতোষ রানা করেছেন।অভিনেতা আশুতোষ রানা সম্প্রতি সন্ত প্রেমানন্দ মহারাজের আশ্রমে দর্শন করতে গিয়েছিলেন। সেখানে পৌঁছানোর পর, তিনি মহারাজকে প্রণাম করে বললেন যে আমার নাম আশুতোষ রানা এবং আমি একজন অভিনেতা। আমি একবার আপনার সাথে দেখা করতে চেয়েছিলাম। তাকে শুভেচ্ছা জানাতে গিয়ে অভিনেতা আরও বলেন, আমার স্ত্রী এবং ছেলেও আপনাকে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন, দয়া করে তাদের আশীর্বাদ করুন, আমার ছোট ছেলে আপনার কথা অনেক শোনে, সেও আপনার পা ছুঁয়ে আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করেছে। এ ব্যাপারে সাধু বললেন যে এটা ঈশ্বরের খেলা, যদি শরীর অসুস্থ থাকে এবং মন সুস্থ থাকে তবে তাতে কিছু আসে যায় না।
অভিনেতা আশুতোষ সাধুর কথা শুনে হেসে বললেন যে আপনি আমার কাছে একেবারে সুস্থ দেখাচ্ছেন। এতে সাধু হেসে বললেন যে প্রতিদিন ডায়ালাইসিস করা হচ্ছে। তাই অভিনেতা বললেন, আমার তো মনে হচ্ছে না। এইভাবে, সন্ত প্রেমানন্দ এবং অভিনেতা আশুতোষ রানার মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে হাসি-ঠাট্টা চলতে থাকে। অন্যদিকে আশুতোষ রানা বলেছেন যে আপনি শারীরিক বা মানসিকভাবে অসুস্থ বলে মনে হচ্ছে না। একই সাথে, অভিনেতা বলেন, আগে আমি লোকেদের কাছে আপনার স্বাস্থ্যের কথা জিজ্ঞাসা করতাম, কিন্তু এখন আমি জিজ্ঞাসা করব না, এখন আমি ধরে নিচ্ছি যে আপনি কমপক্ষে ৮০ থেকে ৮৫ বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকবেন।
এই কথা শুনে সাধু জোরে হেসে বললেন, হ্যাঁ, এটা সত্যি, অনেক বছর আগে একজন সাধু আমার সাথে দেখা করেছিলেন এবং আমাকে দেখার পর জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তুমি চিন্তিত কেন? তাই আমি দুঃখের সাথে তাকে বললাম যে আমার দুটি কিডনিই নষ্ট হয়ে গেছে। ডাক্তার আমাকে বলেছিলেন যে আমি যেকোনো সময় মারা যেতে পারি। এই কথা শুনে সাধু আমাকে বললেন যে তোমার বয়স ৮০ থেকে ৮৫ বছর। প্রেমানন্দ মহারাজ বলেন যে এই ঘটনার পর ২০ থেকে ২৫ বছর হয়ে গেছে।
আয়ুর্বেদকে শরীরের জন্য আশীর্বাদ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে এমন অনেক ভেষজ রয়েছে, যা ব্যবহার করে মানুষ তাদের শরীরকে সবচেয়ে গুরুতর রোগ থেকেও দূরে রাখতে পারে। আজ আমরা এমনই একটি ওষুধের কথা বলছি যার নাম পার্সলে। এটি এমন একটি ঔষধ যা শরীরে অমৃতের মতো কাজ করে এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এই ওষুধটি পেট সম্পর্কিত সমস্যা এবং অন্যান্য রোগ দ্রুত নিরাময়ে কাজ করে। এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ভাবেই ব্যবহার করা যেতে পারে।এই সমস্যাগুলিতে আপনি স্বস্তি পাবেন, একজন স্বনামধন্য
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক বলেন, পার্সলে একটি আয়ুর্বেদিক ঔষধ। এটি অনেক রোগে ব্যবহৃত হয়। এটি শরীরে অমৃতের মতো কাজ করে। এটি দাঁতের ব্যথা দ্রুত নিরাময়ে কাজ করে এবং গলার সংক্রমণও নিরাময় করে। যেকোনো ধরণের পেটের রোগে এটি ব্যবহার করলে রোগটি তাৎক্ষণিকভাবে সেরে যায়।
এই ওষুধটি সমস্ত মূত্রনালীর ব্যাধি নিরাময়ে কাজ করে এবং এমনকি পাইলসের মতো গুরুতর রোগ নিরাময়ের ক্ষমতাও রাখে। এটি কুষ্ঠরোগেও ব্যবহৃত হয় এবং এটি দ্রুত কুষ্ঠরোগ নিরাময়ে কাজ করে। এই ওষুধটি শরীরে ব্যবহার করলে দ্রুত কাজ করে এবং শরীর থেকে রোগ দূর করতে কাজ করে। এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
এটি পাউডার তৈরি করে দুধ ও জলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর পানি জলে ভিজিয়ে রেখেও পান করা যেতে পারে। এটি চা আকারেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এর গুঁড়ো তৈরি করে পেস্ট হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি সবজিতেও ব্যবহৃত হয়। এটি একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত। শরীরের প্রয়োজন অনুসারে এটি ব্যবহার করলে কয়েক ডজন স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় এবং এর অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের উপর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে।
আইসিসি চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি ২০২৫-এর পঞ্চম ম্যাচটি ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ তারিখে দুবাইতে ভারত এবং পাকিস্তানের মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। টুর্নামেন্টে টিকে থাকার জন্য এই ম্যাচটি পাকিস্তান দলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল। কিন্তু রিজওয়ান অ্যান্ড কোম্পানি ছয় উইকেটের বড় ব্যবধানে হেরে যায়। যার পর পাকিস্তানি ক্রিকেট ভক্তরা খুবই ক্ষুব্ধ হয়ে ওঠেন। সেখানকার জনপ্রিয় ইউটিউবার মানুষের সাথে কথা বলার সময় একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। যেখানে দেখা যায় যে, একজন ক্রিকেটপ্রেমী রাগে তার টিভি ভেঙে ফেলছেন। রিয়েল এন্টারটেইনমেন্ট টিভি নামের একটি অ্যাকাউন্ট থেকে শেয়ার করা ভিডিওতে শোয়েবকে বলতে শোনা যায়, 'ভাই, এক মিনিট আমার কথা শোন।' তোমার কি হয়েছে? এক মিনিট অপেক্ষা করো, হায়, এক মিনিট আমার কথা শোনো। কি হয়েছে। কি হয়েছে? এভাবে করো না। যথেষ্ট... যথেষ্ট... শুধু এভাবে করো না। এখানে কতজন লোক দাঁড়িয়ে আছে? এটা একটা দর্শনীয় জিনিস হয়ে উঠবে। তুমি আঘাত পাবে।
যুবকটি লাঠি দিয়ে আঘাত করে টিভিটি ভেঙে ফেলেছে
শেয়ার করা ভিডিওতে দেখা যায় যে শোয়েব চৌধুরী বারবার বোঝানোর চেষ্টা করলেও, যুবকটি তার কথা শোনে না এবং চোখের পলকে লাঠি দিয়ে আঘাত করে টিভি ভেঙে ফেলে। এই সময়ে তার দাদাকেও এই কাজে সাহায্য করতে দেখা গেছে। বৃদ্ধ লোকটি টিভিতে লাঠি দিয়ে আঘাত করে নয়, ইট দিয়ে আঘাত করে তার রাগ প্রকাশ করেছিলেন।
শোয়েব চৌধুরীর উপর রেগে গেলেন এক যুবকও
শুধু তাই নয়, যখন শোয়েব চৌধুরী সেখানে উপস্থিত লোকজনকে ম্যাচের ফলাফল সম্পর্কে তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করছিলেন। এমনকি সেই সময়ও লোকটিকে রাগে জ্বলতে দেখা গেছে। তিনি বারবার কঠোর ভাষায় শোয়েবকে নির্দেশ দিলেন দূরে কোথাও গিয়ে ভিডিওটি শুট করার জন্য। যুবকের রাগ দেখে, পাকিস্তানি ইউটিউবারও তার অবস্থান পরিবর্তন করেন।
লিভার আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা কেবল খাবার হজমে সাহায্য করে না বরং রক্ত সঞ্চালন, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই এবং পুষ্টি সঞ্চয়েও সাহায্য করে। লিভার এমন একটি অঙ্গ যা প্রায় ৫০০টি কার্য সম্পাদন করে।এমন পরিস্থিতিতে, এর যেকোনো ব্যাঘাতের প্রভাব সমগ্র স্বাস্থ্যের উপর দৃশ্যমান। যদিও এই অঙ্গটি পরিষ্কার এবং ছোটখাটো ক্ষতি থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেরে ওঠে, তবুও এর কার্যকারিতা আরও ভালোভাবে বজায় রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই, এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে বলছি, যা লিভারকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
সবুজ শাকসবজি খান
পালং শাক, মেথি এবং সরিষার মতো পাতাযুক্ত সবজি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান লিভারকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, শালগম, মটরশুঁটি এবং মটরশুঁটির মতো সবজিও লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোর নিয়মিত সেবন লিভারের কার্যকারিতা বজায় রাখে।
সকালের নাস্তায় এই ফলগুলো খান
সকালের নাস্তায় ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি খেলে লিভার শক্তিশালী হতে পারে। এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা লিভারকে ক্ষতিকারক উপাদান থেকে রক্ষা করে। একইভাবে, আখরোট এবং বাদামও লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কারণ এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পুষ্টি থাকে।
এই রসগুলি লিভার পরিষ্কার করে
ব্ল্যাকবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা লিভারকে সুস্থ রাখে। এর পাশাপাশি আঙ্গুর, বিটরুটের রস, আমলকির রস এবং অ্যালোভেরার রস লিভারের জন্য খুবই উপকারী। এই ফলের রস লিভারকে বিষমুক্ত এবং শক্তিশালী করতে সহায়ক।
এই আমিষ খাবারগুলি লিভারের জন্য সবচেয়ে ভালো
যারা আমিষ খায় তাদের খাদ্যতালিকায় স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো চর্বিযুক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা লিভারের জন্য নানাভাবে উপকারী।
কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান
পোরিজ, ওটস এবং স্প্রাউটের মতো খাবার লিভারের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়া সহজ করে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। সীমিত পরিমাণে মিষ্টি খাবার খাওয়াও উপকারী।
ভেষজ এবং মশলা দিয়ে আপনার লিভার সুস্থ রাখুন
হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা লিভার সম্পর্কিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। নিয়মিত রসুন সেবন লিভারকেও সুস্থ রাখে।
পানীয় লিভারের চর্বি কমায়
লিভারের জন্য জল সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর পানীয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি পান করলে লিভার সুস্থ থাকে। এছাড়াও, সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়া লিভারের জন্য উপকারী। একই সাথে, কালো এবং সবুজ চা লিভারে এনজাইম এবং চর্বির মাত্রা উন্নত রাখতেও সহায়ক।
শীতকালে বেশিরভাগ মানুষ গাজর খেতে পছন্দ করেন। কারণ ঠান্ডা আবহাওয়ায় আমাদের সুরক্ষিত রাখার জন্য গাজরের অনেক উপায় রয়েছে। এতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আপনার জন্য ভালো। তাই, আয়ুর্বেদে গাজরকে ঔষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়। বাজারে অনেক ধরণের গাজর পাওয়া গেলেও, কালো গাজর সবচেয়ে জনপ্রিয়।
আপনি কি জানেন কালো গাজর আমাদের শরীরের জন্য কতটা ভালো?
এতে উপস্থিত ভিটামিন এবং ফাইবার আমাদের দীর্ঘ সময় ধরে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে কালো গাজরে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সহ অনেক ধরণের খনিজ পদার্থ রয়েছে। এটি অনেক মারাত্মক রোগের জন্য উপকারী। এখানে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করুন। কালো গাজর খেলে কিছু রোগ সেরে যায়।
ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিসের জন্য সবচেয়ে ভালো গাজর হল কালো গাজর। এই গাজরে প্রচুর ফেনোলিক রাসায়নিক থাকে। এটি শরীরের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
ওজন কমানো: কালো গাজরও ওজন কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এতে অনন্য পলিফেনল এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে সাহায্য করে এবং চর্বি জমতে বাধা দেয়। এটি বিপাক ক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে।
হৃদরোগ: কালো গাজর গুরুতর হৃদরোগের চিকিৎসায় বিশেষভাবে সহায়ক। এতে ফাইবার এবং জৈব সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দেয়।
লাল গাজরের তুলনায় কালো গাজরে ক্যারোটিনয়েড বেশি থাকে, যা চোখের জন্য ভালো। এই উপাদানটি চোখের জন্য খুবই ভালো। প্রতিদিন কালো গাজর খেলে চোখের সমস্যা প্রতিরোধ হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে: কালো গাজরে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ঠান্ডা এবং কাশির মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। কালো গাজর সালাদ এবং স্যুপেও খাওয়া যেতে পারে।
আগামী বছর ২০২৬ সালে পশ্চিমবঙ্গে বিধানসভা নির্বাচন অনুষ্ঠিত হবে। রাজনৈতিক দলগুলি ইতিমধ্যেই এই বিষয়ে তাদের প্রস্তুতি জোরদার করেছে। সিনিয়র নেতাদের মধ্যে কথার যুদ্ধ অব্যাহত। এদিকে, পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন যে ২০২৬ সালে আবার খেলা হবে এবং তৃণমূল কংগ্রেস ২১৫টি আসন পাবে। বিজেপি সাংসদ তার বক্তব্যের পাল্টা আক্রমণ করেছেন। গর্জে উঠলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন যে ২০২৬ সালের পশ্চিমবঙ্গ বিধানসভা নির্বাচনে আবারও এই খেলাটি খেলা হবে। তার দল তৃণমূল কংগ্রেসের ২১৫টি আসন পাওয়া উচিত। বহিরাগতদের পশ্চিমবঙ্গ দখল করতে দেব না। নির্বাচনে বিজেপি প্রার্থীদের জামানত বাজেয়াপ্ত হবে। অবাধ ও সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য নির্বাচন কমিশনের নিরপেক্ষ থাকা জরুরি। টিএমসি নেতাদের ফোন ট্যাপ করা হচ্ছে।
পাল্টা আক্রমণ করলেন বিজেপি সাংসদ
বিজেপি সাংসদ সুকান্ত মজুমদার মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের বক্তব্যের প্রসঙ্গে বলেন, মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় জেনে গেছেন যে তিনি বিধানসভা নির্বাচনে হেরে যাবেন, তাই তাঁর মানসিক অবস্থা ভালো নয়। সমগ্র বিশ্ব মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়কে জাল ভোটের জন্য চেনে। পশ্চিমবঙ্গের নির্বাচনে কেন দাঙ্গা হয়? যদি তার কাজের উপর বিশ্বাস থাকে, তাহলে সে কেন সহিংসতা উস্কে দেয়? বাংলার হিন্দুরা একত্রিত হয়েছে, তাই সে ভয় পাচ্ছে।
নির্বাচনের জন্য তৃণমূল কংগ্রেস তাদের লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে
তৃণমূল কংগ্রেস (টিএমসি) টুইটারে পোস্ট করেছে যে লক্ষ্য স্থির - ২০২৬ সালের বিধানসভা নির্বাচনে ২১৫-এর বেশি আসন। দৃঢ় সংকল্প এবং ঐক্যের সাথে, তৃণমূল কংগ্রেস বাংলার গর্বকে লড়াই করবে, জিতবে এবং রক্ষা করবে। অভিষেক ব্যানার্জি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন এবং আমরা একসাথে তা অর্জন করব।
আমরা বিজেপির চক্রব্যূহ ধ্বংস করে যাব: অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়
তৃণমূল কংগ্রেসের জাতীয় সাধারণ সম্পাদক এবং সাংসদ অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন যে যতক্ষণ তৃণমূল নেতা-কর্মীরা তাঁর সাথে থাকবেন, ততক্ষণ তিনি বিজেপির চক্রব্যূহ ভেঙে ফেলবেন। যারা দলের বিরুদ্ধে কথা বলেছেন তাদের চিহ্নিত করা হয়েছে। তিনিই মুকুল রায় এবং শুভেন্দু অধিকারীকে শনাক্ত করেছিলেন, যারা দলের বিরুদ্ধে গিয়েছিলেন।
দিল্লি বিধানসভা নির্বাচন-২০২৫ সম্পর্কে পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় একটি বড় দাবি করেছেন। বৃহস্পতিবার কলকাতায় তিনি বলেন, জাল ভোটের মাধ্যমে দিল্লি ও মহারাষ্ট্রের বিধানসভা নির্বাচনে বিজেপি জয়লাভ করেছে। মুখ্যমন্ত্রী মমতা বলেন, নির্বাচন কমিশন বিজেপিকে নির্বাচনে জয়ী করতে অনেক সাহায্য করেছে। জাল ভোটার তালিকা তৈরি করা হয়েছে।
মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন যে নির্বাচন কমিশন (ইসি) অফিসে বসে থাকা বিজেপির লোকেরা একটি জাল ভোটার তালিকা তৈরি করেছে। রাজ্যের প্রতিটি জেলায় বিজেপির লোকেরা ভুয়া ভোটার যোগ করছে। এই ভোটারদের বেশিরভাগই হরিয়ানা এবং গুজরাটের। তিনি বলেন, মহারাষ্ট্র এবং দিল্লির বিরোধী দলগুলি এই সমস্ত তথ্য জানত না, তবে আমি জানতে পেরেছি যে বিজেপির লোকেরা কী খেলা খেলে।
তাহলে আমি প্রতিবাদ করবো!
পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলেছেন যে আমি বাংলার জনগণকে ভোটার তালিকা পরীক্ষা করার জন্য আবেদন করতে চাই। তিনি বলেন, এনআরসি এবং সিএএ-র নামে যেকোনো দিন ভোটার তালিকা থেকে আপনার নাম বাদ দেওয়া হতে পারে। মমতা বলেন, এই ধূর্ত কৌশল ব্যবহার করে, বিজেপি যেকোনো উপায়ে বিধানসভা নির্বাচনে তৃণমূল কংগ্রেসকে পরাজিত করতে চায়।
দলীয় কর্মীদের সভায় বক্তব্য রাখতে গিয়ে মমতা বলেন, প্রয়োজনে ভোটার তালিকা সংশোধনের জন্য আমি নির্বাচন কমিশনের সামনে ধর্নায়ও বসব। তিনি বলেন, যখন আমি নন্দীগ্রামে ২৬ দিন ধরে অনশন করতে পারি, তো আমি নির্বাচন কমিশনের বিরুদ্ধেও প্রতিবাদ করব।
স্বাস্থ্য টিপস: শরীরের প্রতিটি অঙ্গের নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। যদি সমস্ত অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করে তবে শরীরও সুস্থ থাকে। লিভার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এটি মূলত শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। আজকাল, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে, মানুষের খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাসও বদলে গেছে।
এ কারণে অনেকের মধ্যেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা যায়। ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় লিভারে চর্বি জমে। যদি সময়মতো এর যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে লিভার এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি আপনিও ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে তোমার উপকার হবে। তাহলে আসুন এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জেনে নিই।
বিটরুট
বিটরুট খাওয়া ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। বিটরুট খাওয়া লিভারকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারের মতো অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।
হলুদ এবং গোল মরিচের জল
হলুদ তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি ফোলা কমাতে কার্যকর। যদি আপনিও ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে হলুদ এবং কালো মরিচের জল খেতে পারেন। কালো মরিচ তার ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত। হলুদ এবং কালো মরিচের জল খেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
গাজর
যদি আপনার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে গাজর খাওয়া খুবই উপকারী। গাজরে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো পুষ্টি উপাদান থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গাজরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও পাওয়া যায় যা লিভারকে সুস্থ রাখে।
পালং শাক
ফাইবার, আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ পালং শাক খেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমে। পালং শাক খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার হজমশক্তিও ভালো থাকে।
আপনি কি বিশ্বাস করবেন যে একজন মহিলা যমজ সন্তানের জন্ম দিয়েছেন, মা একই কিন্তু সন্তানদের বাবা আলাদা? পর্তুগালেও একই রকম একটি ঘটনা সামনে এসেছে। এক মহিলা যমজ সন্তানের জন্ম দিয়েছেন। কিন্তু যমজ সন্তানের বাবা আলাদা। ডিএনএ পরীক্ষার মাধ্যমে সত্য বেরিয়ে এসেছে। যমজ সন্তানের জন্ম দিয়েছি কিন্তু ডিএনএ আলাদা
আসলে, পর্তুগালের মোনেরোনা শহরে, এক মহিলা যমজ সন্তানের জন্ম দিয়েছেন। বাচ্চাগুলো দেখতে একই রকম ছিল। আট মাস বয়সে বাচ্চাদের ডিএনএ পরীক্ষা করা হয়েছিল। এই সময়, একটি শিশুর ডিএনএ তার স্বামীর সাথে মিলে যাচ্ছিল। কিন্তু দ্বিতীয় সন্তানের ডিএনএ স্বামীর ডিএনএর সাথে মেলেনি। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন ওঠে যে সন্তানের বাবা কে? এই সময়, মহিলার মনে পড়ে যে একই দিনে তার স্বামী এবং অন্য একজন পুরুষের সাথে তার সম্পর্ক ছিল। ডিএনএ পরীক্ষায় জানা যায় যে দ্বিতীয় সন্তানটি অন্য পুরুষের। মানুষ এটা শুনে অবাক হয়ে যায়। মানুষ প্রশ্ন তুলল এটা কিভাবে হতে পারে। যমজ সন্তানের বাবা ভিন্ন হলেও, নিয়ম অনুসারে, বাবার নাম পরিবর্তন করা যাবে না। সার্টিফিকেটে বাচ্চাদের বাবার নাম একই। একই বাবা উভয় সন্তানের দায়িত্ব নিচ্ছেন। মহিলার সাথে বসবাসকারী পুরুষটি উভয় সন্তানের দেখাশোনা করছেন।
ডিএনএ পৃথক হওয়ার কারণ কী?
এই ঘটনা দেখে ডাক্তাররাও অবাক। পৃথিবীতে এমন ঘটনা খুব কমই ঘটে। চিকিৎসকরা বলছেন যে এখন পর্যন্ত মাত্র ২০টি ঘটনা ঘটেছে। ডাক্তাররা একে হেটেরোপ্যাটার্নাল সুপারফেকুন্ডেশন বলে। একই রকম যমজ সন্তানের ডিএনএ বিভিন্ন বাবার কাছ থেকে পাওয়া যায়। যখন একজন মহিলার শরীরে উপস্থিত ডিম্বাণু দুটি ভিন্ন পুরুষের শুক্রাণু দ্বারা নিষিক্ত হয় তখন এই ধরনের পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। এর অর্থ হল, সেই সময়কালে মহিলার দুজন ভিন্ন পুরুষের সাথে সম্পর্ক থাকতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন যে এই মহিলারও দুজন পুরুষের সাথে সম্পর্ক ছিল, যার ফলে যমজ সন্তানের জন্ম হয়েছিল।
সহজ কথায়, মায়ের শরীর প্রতি মাসে দুটি ডিম্বাণু নিঃসরণ করে। যদি এই ডিম্বাণুগুলি বিভিন্ন পুরুষের বীর্য দ্বারা নিষিক্ত হয়, তাহলে শিশুরা যমজ হয়। মাতৃগর্ভে শিশুরা পৃথক নাভির মাধ্যমে সংযুক্ত থাকে। উভয় সন্তানেরই একই মায়ের জিন, কিন্তু বাবা আলাদা।
সেই সময় পর্তুগিজ মহিলার বয়স ছিল ১৯ বছর। যমজ সন্তান থাকা সত্ত্বেও, প্রসব স্বাভাবিক ছিল। তার দুই সন্তানই সুস্থ আছে। বাচ্চাগুলো এখন চার বছর বয়সী। স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে কোনও বিরোধ ছিল না। তবুও, সে ডিএনএ পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিল। এ থেকে তিনি শিশুদের সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করেন। চিকিৎসকরা এই শর্তে বলেছেন যে শিশু এবং মহিলা সম্পর্কে কোনও তথ্য দেওয়া হবে না।
আজকাল, বলিউড অভিনেতা গোবিন্দ এবং তার স্ত্রী সুনীতার মধ্যে বিবাহবিচ্ছেদের খবর জোরদার হচ্ছে। কিন্তু এ বিষয়ে উভয় পক্ষের পক্ষ থেকে কোনও আনুষ্ঠানিক বিবৃতি আসেনি। সম্প্রতি, গোবিন্দের আইনজীবী এবং ম্যানেজার প্রকাশ করেছেন যে সুনিতা ৬ মাস আগে গোবিন্দের সাথে বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করেছিলেন। গোবিন্দ-সুনীতার বিবাহবিচ্ছেদের গুজব ছড়িয়ে পড়ার একদিন পর, অভিনেতার আইনজীবী প্রকাশ করেছেন যে সুনীতা ৬ মাস আগে বিবাহবিচ্ছেদের আবেদন করেছিলেন। কিন্তু পরে পরিস্থিতির উন্নতি হয় এবং এই দম্পতি চলে যান। তিনি বলেন, 'আমরা নববর্ষে নেপাল গিয়েছিলাম এবং পশুপতিনাথ মন্দিরেও পূজা করেছি।' তাদের মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে, প্রতিটি দম্পতি ছোট-বড় সমস্যার সম্মুখীন হয়। তাদের মধ্যে একটা ফাটল ছিল কিন্তু এখন তারা সবকিছু ছেড়ে অন্যত্র চলে গেছে।'
গোবিন্দ এবং তার স্ত্রী আলাদা অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন বলেও অস্বীকার করেছেন আইনজীবী বিন্দাল। তিনি জানান, সাংসদ হওয়ার পর গোবিন্দ তার বাড়ির ঠিক সামনেই একটি বাংলো কিনেছিলেন। মাঝে মাঝে তিনি বাংলোতেই মিটিংয়ে যোগ দেন এবং সেখানেই ঘুমান। কিন্তু সুনিতা এবং গোবিন্দ দুজনেই একসাথে থাকেন, আলাদাভাবে নয়। সুনিতার কারণেই কি এই গুজব ছড়িয়ে পড়েছিল?
সংবাদমাধ্যমের সাথে কথা বলার সময় গোবিন্দের ম্যানেজার প্রকাশ করেন যে সুনিতা বিবাহবিচ্ছেদের গুজব প্রচারণার জন্য ছড়িয়েছেন। গোবিন্দ খুবই সরল মানুষ এবং তিনি তার পরিবারের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কোন কসরত রাখেন না। তিনি বলেন, 'হ্যাঁ, সুনিতা আদালতে একটি আইনি নোটিশ পাঠিয়েছেন কিন্তু এটি কী সম্পর্কে তা সম্পর্কে কোনও সুনির্দিষ্ট তথ্য নেই।' এছাড়াও, এই নোটিশটি এখনও আমাদের কাছে পৌঁছায়নি।
ম্যানেজার বললেন যে সুনিতা গত কয়েকদিন ধরে গোবিন্দ সম্পর্কে অদ্ভুত সব কথা বলছে, যার কারণে এই খবরটি আরও বেশি প্রচারিত হয়েছে। যেমন সে বলেছিল যে সে-ই গোবিন্দকে নাচ শেখায়। গোবিন্দ বেশিরভাগ সময় বাংলোতেই থাকেন এবং তার পরিবারের পূর্ণ যত্ন নেন। গোবিন্দ ১৯৮৭ সালে সুনীতা আহুজাকে বিয়ে করেন এবং পরের বছরই তারা তাদের মেয়ে টিনাকে স্বাগত জানান এবং ১৯৯৭ সালে তারা হর্ষবর্ধনকে তাদের দ্বিতীয় সন্তান হিসেবে স্বাগত জানান।
মহাকুম্ভের সমাপ্তি উপলক্ষে প্রধানমন্ত্রী মোদী সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ব্লগ লিখেছেন। এতে তিনি এই অনুষ্ঠানকে ঐক্যের মহাকুম্ভ হিসেবে অভিহিত করেছেন এবং বলেছেন যে সমাজের প্রতিটি অংশ এবং প্রতিটি অঞ্চলের মানুষ এই মহাকুম্ভে ঐক্যবদ্ধ হয়েছেন। মহান কুম্ভ সম্পন্ন হল... ঐক্যের মহান যজ্ঞ সম্পন্ন হল। প্রয়াগরাজের ঐক্যের মহাকুম্ভে ৪৫ দিন ধরে এই এক উৎসবে ১৪০ কোটি ভারতবাসীর বিশ্বাস যেভাবে একত্রিত হয়েছিল, তা অসাধারণ! মহাকুম্ভ সমাপ্তির পর আমার মনে যে চিন্তাভাবনা এসেছিল, তা আমি লিপিবদ্ধ করার চেষ্টা করেছি।
তিনি বলেন, মহাকুম্ভে বিপুল সংখ্যক ভক্তের অংশগ্রহণ কেবল একটি রেকর্ডই নয়, বরং এটি বহু শতাব্দী ধরে আমাদের সংস্কৃতি ও ঐতিহ্যকে শক্তিশালী ও সমৃদ্ধ রাখার জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি স্থাপন করেছে।
প্রধানমন্ত্রী মোদীর মতে, প্রয়াগরাজের মহাকুম্ভ আজ সারা বিশ্বের ব্যবস্থাপনা পেশাদারদের পাশাপাশি পরিকল্পনা ও নীতি বিশেষজ্ঞদের জন্য গবেষণার বিষয় হয়ে উঠেছে। আজ, ভারত তার ঐতিহ্যের জন্য গর্বিত, নতুন উদ্যমে এগিয়ে চলেছে। এটি সেই যুগের পরিবর্তনের ধ্বনি যা জাতির জন্য একটি নতুন ভবিষ্যৎ রচনা করতে চলেছে।
প্রধানমন্ত্রী বলেন যে, এই মহাকুম্ভে সমাজের প্রতিটি অংশ এবং প্রতিটি অঞ্চলের মানুষ একত্রিত হয়েছেন। 'এক হিন্দুস্তান শ্রেষ্ঠ হিন্দুস্তান'-এর এই অবিস্মরণীয় দৃশ্য কোটি কোটি দেশবাসীর আত্মবিশ্বাসের এক মহা উৎসবে পরিণত হয়েছিল।
তিনি বলেন, ঐক্যের এই মহাকুম্ভকে সফল করার জন্য দেশবাসীর কঠোর পরিশ্রম, প্রচেষ্টা এবং দৃঢ় সংকল্প দেখে মুগ্ধ হয়ে আমি বারোটি জ্যোতির্লিঙ্গের মধ্যে প্রথম জ্যোতির্লিঙ্গ শ্রী সোমনাথের দর্শনে যাব। আমি ভক্তির প্রতীক হিসেবে সংকল্প পুষ্প উৎসর্গ করে প্রতিটি ভারতীয়ের জন্য প্রার্থনা করব।
রাম নগরী অযোধ্যায় মহাশিবরাত্রি উৎসব অত্যন্ত আনন্দ ও উৎসাহের সাথে পালিত হচ্ছে। ভোর থেকেই শিবের পূজা শুরু হয়ে গেল। সিদ্ধপীঠ নাগেশ্বর নাথ মন্দির সহ অযোধ্যার শিব মন্দিরগুলিতে লক্ষ লক্ষ ভক্ত ভোলেনাথের পূজা করেছিলেন এবং ভগবান ভোলেনাথের পূজা ও অভিষেক করেছিলেন। সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে, ভক্তদের আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয় ভগবান ভোলেনাথের বিবাহ উৎসব। ভগবান শিব নন্দীর পিঠে চড়ে বর রূপে বেরিয়ে আসেন, তাঁর সাথে ছিলেন একটি দল, আর ভগবান রাম এবং অন্যান্য দেবদেবীরাও শিবের বারাতেই তাঁর পিছনে বরযাত্রী হিসেবে যোগ দেন। এই সময়, হাজার হাজার ভক্ত শিব শোভাযাত্রায় যোগ দিয়েছিলেন, সঙ্গীত শিব ভজনের সুরে ডুবে গিয়ে নেচে গেয়েছিলেন। রাম নগরী অযোধ্যায়, ভগবান শ্রী রামের বিবাহ উৎসবের মতো, ভগবান ভোলেনাথের বিবাহ উৎসবও মহা জাঁকজমকের সাথে আয়োজিত হয়। অযোধ্যার কয়েক ডজন শিব মন্দিরে ট্যাবলো আয়োজন করা হয়েছিল, অন্যদিকে সন্ধ্যায়, শ্রী রামের পুত্র কুশ কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত সিদ্ধপীঠ নাগেশ্বর নাথ মন্দির থেকে ভগবান শিবের প্রতীকী রূপ নিয়ে একটি বিবাহ শোভাযাত্রা বের করা হয়েছিল।
যা নয়াঘাট, দেবকালী, শ্রীনগরহাট হয়ে রাম মন্দিরের প্রধান ফটক দিয়ে ক্ষীরেশ্বরনাথ মহাদেব মন্দিরে পৌঁছায় যেখানে প্রধান ফটকে শিব বরযাত্রীকে স্বাগত জানানো হয়। আরতির পর, শোভাযাত্রাটি ফিরে আসে এবং শহর পরিক্রমার পর নাগেশ্বরনাথ মন্দিরে শেষ হয়। এই সময়, শোভাযাত্রায় জড়িত ভক্তরা সঙ্গীতের সুরে নাচতে এবং আবির গুলাল ছুঁড়ে মারতে থাকেন।
শেষ রাজকীয় স্থান মহাকুম্ভ উপলক্ষে বিপুল সংখ্যক ভক্ত ভগবান রাম নগরীতে পৌঁছেছেন। এমন পরিস্থিতিতে, ভক্ত এবং শিবভক্তদের সহজ দর্শন এবং পূজার জন্য প্রশাসন ব্যাপক ব্যবস্থা করেছে। ভগবান ভোলেনাথের শোভাযাত্রা যখন নগর ভ্রমণে বেরোয়, তখন প্রশাসনিক কর্মীরাও সতর্ক ছিলেন। নাগেশ্বর নাথ থেকে শুরু হওয়া শোভাযাত্রাটি শহরের ব্যস্ততম পথ এবং রাম মন্দিরের প্রধান সড়ক হয়ে শিরেশ্বর মহাদেবে গিয়েছিল। এই সময়, যখন আস্থা সভা চলছিল, তখনও কঠোর নিরাপত্তা ব্যবস্থা ছিল।
১৩ জানুয়ারি সঙ্গম নগরী প্রয়াগরাজে শুরু হওয়া মহাকুম্ভ এখন শেষ হয়েছে। এই ঐতিহাসিক ঘটনাটি ২৬শে ফেব্রুয়ারী মহাশিবরাত্রির স্নানের মাধ্যমে চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে। এই সময়কালে, ৬৬ কোটিরও বেশি ভক্ত পবিত্র ত্রিবেণীতে ধর্মীয় স্নান করেছিলেন। এই বিশাল ঘটনা সম্পর্কে উত্তর প্রদেশের মুখ্যমন্ত্রী যোগী আদিত্যনাথ এটিকে বিশ্ব ইতিহাসে অভূতপূর্ব এবং অবিস্মরণীয় বলে অভিহিত করেছেন। তবে এই পবিত্র অনুষ্ঠানের মধ্যেও বিতর্কের সৃষ্টি হয়। জ্যোতির্মঠ পীঠের শঙ্করাচার্য অভিমুক্তেশ্বরানন্দ সরস্বতী মহাকুম্ভকে 'সরকারি কুম্ভ' হিসেবে বর্ণনা করেছেন। তিনি বলেন যে আসল কুম্ভ মাঘ পূর্ণিমায়ই শেষ হয়েছিল। তাদের মতে, কুম্ভ কেবল মাঘ মাসেই সম্পন্ন হয় এবং পূর্ণিমার দিনে সমস্ত কল্পবাসী প্রয়াগরাজ ত্যাগ করেছিলেন। এরপর ঘটে যাওয়া ঘটনাটিকে তিনি সরকারি অনুষ্ঠান হিসেবে বর্ণনা করেন। এটি লক্ষণীয় যে শঙ্করাচার্য অভিমুক্তেশ্বরানন্দের বক্তব্য প্রায়শই বিতর্কিত হয়। বিজেপি সরকারের সমালোচনা করার জন্য তিনি শিরোনামে থাকেন।
সম্প্রতি, তিনি মহারাষ্ট্রের রাজনৈতিক সঙ্কটের সময় উদ্ধব ঠাকরেকে সমর্থন করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে উদ্ধব ঠাকরে মুখ্যমন্ত্রী পদে ফিরে না আসা পর্যন্ত কোনও ন্যায়বিচার হবে না। এর আগে, অভিমুক্তেশ্বরানন্দও সংসদে রাহুল গান্ধীর 'হিন্দুরা হিংস্র' বক্তব্যের প্রতি সমর্থন প্রকাশ করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে রাহুল কোনও ভুল বলেননি। তিনি রাম মন্দিরের পবিত্রতা নিয়েও প্রশ্ন তুলেছিলেন এবং সরকারকে লক্ষ্য করেছিলেন। এছাড়াও, তিনি উত্তরাখণ্ড সরকার এবং কেদারনাথ মন্দির প্রশাসনের বিরুদ্ধে সোনা বিক্রির গুরুতর অভিযোগ করেছিলেন। এই অভিযোগের ভিত্তিতে, কেদারনাথ মন্দির কর্তৃপক্ষ তাকে আদালতে চ্যালেঞ্জ করেছিল এবং প্রমাণ উপস্থাপন করতে বলেছিল, কিন্তু শঙ্করাচার্য এই চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে পারেননি।
এই বিতর্কের মাঝে, একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নও উঠে আসে। অনেক সাধু সম্প্রদায় এবং ধর্মীয় গুরু মহাকুম্ভ সম্পর্কে এমন কোনও বিবৃতি দেননি যা অভিমুক্তেশ্বরানন্দ দিয়েছেন। দেশজুড়ে সাধু, সাধু, সন্ন্যাসী এবং মঠ গুরুরা এই অনুষ্ঠানের মহিমা এবং এর আধ্যাত্মিক গুরুত্বের প্রশংসা করেছেন। এটাও লক্ষণীয় যে, অভিমুক্তেশ্বরানন্দের শঙ্করাচার্য পদ নিয়ে বিতর্ক রয়েছে। অনেক সাধু অভিযোগ করেন যে গুরু তাদের শঙ্করাচার্য ঘোষণা করেননি, বরং তারা নিজেদেরকে এই পদে ঘোষণা করেছেন। ২০২২ সালে সুপ্রিম কোর্ট উত্তরাখণ্ডের জ্যোতিষ পীঠের নতুন শঙ্করাচার্য হিসেবে তাঁর অভিষেকের উপর স্থগিতাদেশ দেয় এবং বিষয়টি এখনও আদালতে বিচারাধীন।
মহাকুম্ভের এই মহা আয়োজনের মাঝে অভিমুক্তেশ্বরানন্দের এই বক্তব্য কতটা যুক্তিসঙ্গত, তা আগামী দিনে সাধু সম্প্রদায়ের প্রতিক্রিয়া থেকেই স্পষ্ট হবে। কিন্তু এটা নিশ্চিত যে মহাকুম্ভ কেবল কোটি কোটি ভক্তকে আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতাই দান করেনি, বরং আবারও বিশ্ববাসীর কাছে ভারতীয় সংস্কৃতির বিশালতা এবং মহিমা তুলে ধরেছে।
আপনি
কি কলার খোসাকেও অকেজো মনে করেন? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই ভুল বোঝাবুঝি দূর করা উচিত। আপনার তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলি যে কলার খোসা আপনার দাঁতের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। কলার খোসায় থাকা উপাদানগুলি দাঁতে জমে থাকা ময়লা দূর করতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। আমাদের জানান কিভাবে... কিভাবে ব্যবহার করে?
প্রথমে একটি পাত্রে কলার খোসার পাল্প চামচ দিয়ে বের করে নিন। এবার একই পাত্রে কিছু লবণ এবং কিছু লেবুর রস দিন। এর পরে, আপনাকে এই তিনটি জিনিস ভালোভাবে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে হবে। এবার এই পেস্টটি আপনার দাঁতে লাগান এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ইতিবাচক ফলাফল নিজেই দেখুন।
পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ
আপনার তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলি যে কলার খোসার ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়ক হতে পারে। দাঁত সাদা করার জন্যও কলার খোসা ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, কলার খোসায় থাকা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো পুষ্টি উপাদান দাঁত মজবুত রাখতে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।
লক্ষ্য করার মতো বিষয়
কলার খোসা, লবণ এবং লেবুর রস দিয়ে তৈরি এই পেস্টটি আপনাকে শুধু দাঁতে লাগাতে হবে। মনে রাখবেন যে এই পেস্টটি মাড়িতে লাগানো উচিত নয়। এছাড়াও, দাঁতে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করার জন্য আপনি কলার খোসা দাঁতে ঘষতে পারেন। ধুয়ে ফেলার পর, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইতিবাচক প্রভাব দেখতে শুরু করবেন। এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য, যেকোনো প্রতিকার গ্রহণের আগে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
