যদি আপনার পেট প্রায়শই খারাপ থাকে, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনার পেট সুস্থ রাখে। সকালের ব্রেকফাস্টে দই ব্যবহার করে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু নাস্তা তৈরি করতে পারেন। সুস্বাদু নাস্তা খেলে শুধু পেটই ভরবে না, পেট খারাপের সমস্যাও সেরে যাবে।
দই স্যান্ডউইচ দেখতে সুস্বাদু হবে
দই ব্যবহার করে আপনি সুস্বাদু স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন। এর জন্য আপনার কিছু জিনিসের প্রয়োজন হবে। সেদ্ধ ভুট্টা, সেদ্ধ আলু, পালং শাক, টমেটো ইত্যাদি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে একটি পাত্রে রাখুন। এখন চাইলে আপনার পছন্দ অনুযায়ী কিছু পনিরের টুকরো যোগ করতে পারেন। এবার প্রায় চার চামচ দই, গোল মরিচ, বীট লবণ যোগ করে ভালো করে মেশান। তারপর স্যান্ডউইচটি ভরে গ্রিল করুন। সকালের নাস্তায় দই খেলে কেবল ক্যালসিয়ামই বেশি থাকবে না, পেটের সমস্যাও দূর হবে।
ফল এবং দই দিয়ে নাস্তা
আপনি সকালের নাস্তায় দই এবং ফলও খেতে পারেন। একটি পাত্রে আপনার পছন্দের ফল যেমন স্ট্রবেরি, কলা, আম এবং সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। আপনি চাইলে আপনার পছন্দের শুকনো ফলও যোগ করতে পারেন। এবার উপভোগ করুন সুস্বাদু দই স্মুদি।
দই এবং সুজি দিয়ে তৈরি করুন সুস্বাদু ছিলা
বাচ্চা হোক বা বড়, সবারই সুজি চিলা খুব সুস্বাদু লাগে। চিলার পুষ্টিগুণ বাড়াতে আপনি দই ব্যবহার করতে পারেন। দইয়ের সাথে অর্ধেক পরিমাণ সুজি মিশিয়ে ব্যাটারটি প্রায় ২ থেকে ৩ ঘন্টা রেখে দিন। এবার আপনার পছন্দের সবজি এবং লবণ যোগ করুন এবং দ্রবণটি সামান্য পাতলা করুন। টমেটো চাটনির সাথে সুস্বাদু ছেলা খেতে পারেন। এই চিলা আপনার পেটের অস্থিরতা দূর করবে।
দই-চিড়া আপনার দিনটিকে সুন্দর করে তুলবে
পোহা, দই এবং গুড় দিয়ে আপনি একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট তৈরি করতে পারেন। এর জন্য প্রথমে একটি পাত্রে চিড়া নিন এবং জল দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন। এবার অন্য একটি পাত্রে স্বাদ অনুযায়ী দই এবং গুড় দিন। ভালো করে মেশানোর পর, এতে ভেজানো চিড়া দিন। দই-চিড়াকে সুস্বাদু করতে, আপনার পছন্দের বাদাম এবং ফল দিয়ে সাজান।
No comments:
Post a Comment