চিকিৎসকরা কীভাবে নিজেদের যত্ন নেন?

 চিকিৎসকরা কীভাবে নিজেদের যত্ন নেন?

 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ জুলাই : বলা হয় চিকিৎসকরা ঈশ্বরের অন্য রূপ।  করোনা মহামারীর সময় অনেক চিকিৎসক জীবনের পরোয়া না করে মানুষকে সাহায্য করেছেন।  ইতিহাসে এমন অনেক উদাহরণ পাবেন, যখন চিকিৎসকরা রোগীদের বাঁচানোর জন্য তাদের জীবনের ঝুঁকি নিয়েছিলেন। চিকিৎসকদের প্রতি সম্মান প্রদর্শনের জন্য ১লা জুলাই জাতীয় চিকিৎসক দিবস পালিত হয়।

 গুরুগ্রামের নারায়না হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডাঃ পঙ্কজ ভার্মা বলেছেন যে ডাক্তাররা একটি সুস্থ সমাজ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  আমাদের প্রচেষ্টা নিঃস্বার্থভাবে রোগীদের সেবা করা এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে সচেতন করা।  কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন যে বিপজ্জনক রোগের চিকিৎসা করা চিকিৎসকরা কীভাবে নিজেরা সুস্থ থাকেন?

ডাক্তাররা কিভাবে যত্ন নেয়:

 ডাঃ পঙ্কজ ভার্মা বলেছেন যে অনিশ্চয়তায় ভরা রুটিনে, আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।  এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে রোগীর সেবা করার আগে, আমরা আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য বজায় রাখি, যাতে আমরা আরও ভাল চিকিৎসা সুবিধা প্রদান করতে পারি।  এই যাত্রায় অনেক ধরনের মানসিক চাপ ও শারীরিক ক্লান্তির মধ্য দিয়ে যেতে হয়।

 অনুশীলন:

 বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আমরা সকালটা শুরু করি হালকা ব্যায়াম বা যোগাসনের মাধ্যমে।  এর পরে, একটি পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট করুন, যাতে প্রচুর প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং খনিজ থাকে।  এর সাথে সকালের নাস্তায় অমলেট, ছোলা, মুগ, সয়াবিন স্প্রাউট, দুধ এবং অন্যান্য ধরনের পুষ্টিকর খাবার খান।  এর পরে, একটি হালকা বিকেলের জল খাবার করুন, যাতে কিছু চাপাতি, ডাল, সবজি এবং কিছু ভাত অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

 মানসিক চাপ কমাতে:

 এর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমাতে মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন।  ডাঃ পঙ্কজ বলেছেন যে আমাদের লক্ষ্য হল মানুষকে একটি ভাল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দেওয়া এবং তাদের নিজের স্বাস্থ্যের দিকেও মনোযোগ দেওয়া, যাতে আমরা রোগীদের আরও ভাল চিকিৎসা দিতে পারি।