নগ্ন যোগব্যায়াম সত্যি কী উপকারী?

নগ্ন যোগব্যায়াম সত্যি কী উপকারী?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৯ জুন : যোগব্যায়ামে অনেক ধরণের আসন রয়েছে, আজকাল নগ্ন আসনও প্রচুর শিরোনাম হচ্ছে।  নগ্ন মানে যোগব্যায়াম করার সময় মানুষকে তাদের কাপড় খুলতে হবে।  নগ্ন যোগব্যায়াম আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে শেখায়।  এই যোগাসনের সময় শরীরে কোনো ধরনের পোশাক থাকে না।  এই যোগ আমেরিকা, ফ্রান্স, স্পেন এবং অস্ট্রেলিয়ায় বেশ প্রবণতা রয়েছে।

 মহিলারা এই যোগব্যায়ামে শুধু বিশ্বাসই করেন না, খুব স্বাচ্ছন্দ্যে করেন।  কিছু দেশে এই ধরনের যোগব্যায়াম খোলা মাঠে করা হয়।  শুধু সেলিব্রেটিই নয়, এমনকি সাধারণ মানুষও নগ্ন যোগব্যায়াম গ্রহণ করতে শুরু করেছে।  ভারতে, লোকেরা এটি প্রকাশ্যে করে না, তবে বন্ধ ঘরে।  লোকেরা প্রায়শই এটিকে অশ্লীলতার সাথে যুক্ত করে তবে এর সুবিধাগুলি উপেক্ষা করা যায় না। 

 নগ্ন যোগাসনের উপকারিতা:

নগ্ন যোগব্যায়ামের সবচেয়ে বিশেষ বিষয় হল যে এইভাবে যোগব্যায়াম করেন তিনি কোন প্রকার সীমাবদ্ধতা অনুভব করেন না।  এতে মন শান্ত হয় এবং দেহ ও আত্মা মিলেমিশে থাকে।  আপনি যদি বিষণ্নতা বা মানসিক চাপে ভুগছেন তাহলে বন্ধ ঘরে নগ্ন যোগব্যায়াম করা উচিত।  এটি আপনার মেজাজ পরিবর্তনে উপকৃত হবে।

 একটি গবেষণা অনুসারে, যারা নগ্ন যোগব্যায়াম করেন তারা বেশি মুক্ত বোধ করেন।  এটি আপনার মানসিক বিকাশকে উন্নত করে।  যখন আপনার আত্মা আপনার শরীরকে বুঝতে পারে, তখন আপনি চাপ এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি পান।  নগ্ন যোগব্যায়াম করা শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে।  যারা এটি করেন তারা বিভিন্ন উপায়ে তাদের শরীরের উন্নতি দেখতে পান।  এতে মানসিক বিকাশ ঘটে। 

 আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়:

 নগ্ন যোগব্যায়াম করলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে।  আপনি ভেতর থেকে ইতিবাচকতা দিয়ে পূর্ণ করেন।  আপনি মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং বিষণ্নতার মতো গুরুতর রোগ থেকে দূরে থাকুন।  প্রত্যেক ব্যক্তির প্রতিদিন যোগব্যায়াম করা উচিত।  আপনি যদি প্রতিদিন যোগব্যায়াম করেন তবে আপনি নিজেকেও ভালবাসতে শুরু করবেন। 

 উজ্জ্বল ত্বক:

 নগ্ন যোগব্যায়াম করলে মুখে উজ্জ্বলতা আসে।  এতে করে শরীরের গঠনও ভালো হতে শুরু করে।  প্রতিদিন এটি করলে, মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা আপনাকে অনুসরণ করবে না।  এতে আপনার মুখে উজ্জ্বলতা আসে।  আপনি যদি আপনার শরীরকে আকৃতিতে রাখতে বা চুল এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান তাহলে নগ্ন যোগব্যায়াম খুবই উপকারী।