যোগ সম্পর্কিত কিছু মিথ

 যোগ সম্পর্কিত কিছু মিথ 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২১ জুন : আজকাল, লোকেরা পরিবর্তনশীল দৌড়ে নিজেদের ফিট রাখতে অনেকগুলি নতুন কৌশল অবলম্বন করে, যার মধ্যে যোগব্যায়াম করাও অন্তর্ভুক্ত।  প্রাচীনকাল থেকেই ফিটনেসের জন্য যোগব্যায়ামকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।  এর মাধ্যমে আপনি আপনার শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করতে সক্ষম হন।  আপনি যদি সঠিকভাবে যোগব্যায়াম করেন তবে এটি আপনাকে কেবল শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে না এটি আপনাকে মানসিকভাবে ফিট রাখতেও সহায়তা করে।

 শুধু তাই নয়, যোগব্যায়াম করে আপনি নিজেকে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।  যদিও কিছু লোকের জন্য যোগব্যায়াম একটি আধ্যাত্মিক প্রক্রিয়া, বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি ফিট থাকার একটি উপায়।  কিন্তু প্রায়ই মানুষ কারো না কারো দ্বারা প্রভাবিত হয়ে যোগব্যায়াম সম্পর্কিত কিছু পৌরাণিক কাহিনীতে বিশ্বাস করে এবং শেষ পর্যন্ত নিজের ক্ষতি করে।

 যোগব্যায়াম ফিট থাকার একটি প্রাচীন প্রক্রিয়া এবং এটি গত কয়েক বছরে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে।  এর সাথে এর সাথে সম্পর্কিত এমন অনেক বিষয় রয়েছে যা মানুষ অন্ধভাবে বিশ্বাস করে।  আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষ্যে, আমরা যোগ সম্পর্কিত এমনই কিছু পৌরাণিক কাহিনী জানবো যা লোকেরা প্রায়শই সত্য বলে বিশ্বাস করত।  আসুন জেনে নেই যোগ সম্পর্কিত কিছু মিথ-

মিথ: শুধুমাত্র নমনীয় ব্যক্তিরা যোগব্যায়াম করতে পারেন

 মানুষের মনে যোগব্যায়াম সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের বিশ্বাস রয়েছে, যার মধ্যে প্রথমটি আসে যে শুধুমাত্র যারা নমনীয় তারাই যোগব্যায়াম করতে পারে।  যদিও বাস্তবে এটা একটা মায়া মাত্র।  পরিবর্তে, বাস্তবতা হল যে আপনি যখন প্রতিদিন যোগব্যায়াম করেন, ধীরে ধীরে আপনার শরীর নিজেই নমনীয় হয়ে ওঠে।  অনেক সহজ যোগাসন রয়েছে যা আপনি শুরুতে কোনো সমস্যা ছাড়াই করতে পারেন।  একই সময়ে, আপনার সর্বদা আপনার শারীরিক ক্ষমতা অনুযায়ী যোগব্যায়াম করা উচিত।

 মিথ নম্বর: গর্ভাবস্থায় বা পিরিয়ডের সময় যোগব্যায়াম করা উচিত নয়

 আপনি অবশ্যই বেশিরভাগ লোককে বলতে শুনেছেন যে পিরিয়ডের সময় গর্ভবতী মহিলা বা মহিলাদের যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত।  এতে তাদের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।  যদিও এটি ছাড়াও, এমন অনেক যোগ ব্যায়াম রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা বা পিরিয়ডের সময় করলে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।  যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই কোন যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত তাদের কী ধরনের যোগব্যায়াম করা উচিত।

 মিথ নং: যোগব্যায়াম কোন ব্যায়াম নয়

 বেশিরভাগ মানুষ জিমে যাওয়া এবং ঘন্টার পর ঘন্টা ঘাম ফেলাকে ওয়ার্কআউট হিসাবে বিবেচনা করে।  এগুলি ছাড়াও, বেশিরভাগ লোকেরা যোগব্যায়াম করাকে ওয়ার্কআউটের বিভাগে গণনা করে না।  লোকেরা মনে করে যে এটি খুব সহজ এবং এটি একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট প্রদান করে না।  যেখানে যোগব্যায়ামে এমন অনেক ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার পুরো শরীরকে সক্রিয় করে তোলে।  এতে আপনি ভিন্নতা তৈরি করে নিজের জন্য চ্যালেঞ্জ বাড়াতে পারেন।