গরমে পান করুন এই জল, উপকার পাবেন অনেক

গরমে পান করুন এই জল, উপকার পাবেন অনেক

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ মে : গরম হোক বা শীত, জল শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  তাই প্রতি ঋতুতে প্রচুর জল পান করা উচিৎ যাতে সহজেই শরীর থেকে ময়লা বেরিয়ে যেতে পারে।  গ্রীষ্মের মৌসুমে অবশ্যই একবার লবণ জল পান করতে হবে।

 গরমে অনেক সময় শরীরে জলের অভাব হয়।  এর পেছনে একটি কারণ হলো এই মৌসুমে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়।  যার কারণে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি দেখা দেয়।  একই সঙ্গে এই মৌসুমে জল কম পান করলে জল শূন্যতার সমস্যাও হতে পারে।

 এমন অবস্থায় গরমে যতটা সম্ভব জল পান করার চেষ্টা করুন।  জলের পাশাপাশি বেশি করে জুস এবং তরল পান করুন যাতে আপনি হাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে পারেন।  গ্রীষ্মের মৌসুমে লবণ জল খুবই উপকারী।  এতে শরীর অনেক উপকার পায়।  প্রথমে এক গ্লাস জল নিন, তাতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন।  এতে আপনি অনেক উপকার পাবেন।

ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য এভাবেই থাকবে:

 গরমের সময় শরীরে অনেক সময় ঘাম হয়।  ঘামের মাধ্যমেও ইলেক্ট্রোলাইট নির্গত হয়।  খুব বেশি গেলে পুরো শরীরের ভারসাম্যও নষ্ট হয়ে যেতে পারে।  আপনি যদি এটি বজায় রাখতে চান তবে এক গ্লাস জল নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন।

 কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের :

 খাওয়ার অরুচি, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।  তাই লবণ জল পান করলে তা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।  লবণ জল পেট সংক্রান্ত সব ধরনের রোগ নিরাময় করে।  গরমে জল শূন্যতা এড়াতে লবণ জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এটি শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে পরিপূর্ণ পুষ্টি প্রদান করে।

 হালকা গরম জলে লবণ মিশিয়ে পান করুন:

 দীর্ঘ সময় শরীরকে ঠান্ডা রাখতে চাইলে প্রচুর জল পান করুন।  জল পান করলে শরীর ঠান্ডা থাকে।  আপনি যদি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ডিটক্স করতে চান তবে নুন মিশিয়ে হালকা গরম জল পান করুন।  এতে শরীরের ময়লাও দূর হবে।  তবে শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে পান করুন কারণ অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরের ক্ষতি করতে পারে।