জেনে নিন কিডনি সমস্যার লক্ষণ, প্রতীকার পেতে করুন এইসকল প্রাণায়াম -যোগাসন

জেনে নিন কিডনি সমস্যার লক্ষণ, প্রতীকার পেতে করুন এইসকল প্রাণায়াম -যোগাসন

ব্রেকিং বাংলা নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৭ মার্চ: শরীরে কিডনির কাজ হল শরীর থেকে অতিরিক্ত জলের সাথে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া। দীর্ঘস্থায়ী জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। আজকাল, মানুষ অল্প বয়সেই কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা শুরু করেছে। অল্প বয়সে কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিলে পরবর্তীতে কিডনি ফেইলিউরের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। স্বামী রামদেবের মতে, কিডনি বিকল হওয়ার আগে শরীর অনেক সংকেত দেয়। যার মাধ্যমে আপনি সহজেই সনাক্ত করতে পারবেন আপনার কিডনির অবস্থা কি। এছাড়াও নিয়মিত প্রাণায়াম ও যোগাসনের মাধ্যমে কিডনিকে সুস্থ রাখা যায়।

 কিডনি সংক্রমণের লক্ষণ

 প্রস্রাবের স্থানে ব্যথা

 পিঠে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প

 পা এবং গোড়ালি ফুলে যাওয়া

 কিডনিতে পাথর

 গাঢ় প্রস্রাবের রঙ

 রক্তের ইউরিয়া বৃদ্ধি

 ক্রিয়েটিনিন বৃদ্ধি

 প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া এবং ব্যথা

 ত্বক এবং চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া

 শরীরে ফুলে যাওয়া

 রক্তচাপ কম বা উচ্চ

 পায়ে ফোলাভাব এবং ক্লান্তি

 কিডনি সুস্থ রাখতে প্রাণায়াম করুন

ভাস্ত্রিকা- এই প্রাণায়ামের মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেন সঠিকভাবে প্রবাহিত হয়। ভাস্ত্রিকা করলে ডায়াবেটিস ও অন্যান্য অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রাথমিকভাবে এক মিনিটের জন্য এই প্রাণায়াম করুন এবং তারপর প্রতিদিন তিন মিনিটের জন্য এই প্রাণায়ম করুন।

 কপালভাটি- প্রতিদিন কপালভাটি করলে অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষ আবার সক্রিয় হয়। শরীরে দ্রুত ইনসুলিন তৈরি হয় এবং রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে। কপালভাতি করলে মেটাবলিজম বাড়ে। কপালভাটি কিডনির জন্যও উপকারী।

 অনুলোম বিলোম- প্রতিদিন প্রাণায়াম করলে কিডনি, বিষণ্ণতা, হার্টসহ নানা রোগ দূরে রাখা যায়। আপনাকে অবশ্যই 5 মিনিটের জন্য অনুলোম ভিলগ করতে হবে। এটি পেশীর কার্যকারিতাও উন্নত করে। আপনি 15 মিনিটের জন্য অনুলোম-বিলোম করতে পারেন।

 কিডনির জন্য যোগব্যায়াম

 মন্ডুকাসন- পাকস্থলী, কিডনি এবং লিভার সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা দূর করতে আপনার প্রতিদিন মন্ডুকাসন করা উচিত। শুরুতে, মাত্র ৫-১০ মিনিটের জন্য এই আসনটি করুন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

 বক্রাসন- যোগের অনেক সমস্যা দূর করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনি যদি আপনার লিভার এবং কিডনি সুস্থ রাখতে চান তবে প্রতিদিন বক্রাসন করুন।

 শশাকাসন- লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখতে প্রতিদিন শশাকাসন করতে হবে। এই যোগাসনটি করলে হাত ও কাঁধ মজবুত হয়। এটি পরিপাকতন্ত্রকেও শক্তিশালী করে।