চিনি খাওয়া বন্ধ করা শরীরের জন্য কী সত্যি ভাল?
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ ফেব্রুয়ারী : মিষ্টি সবাই পছন্দ করে। বেশিরভাগ লোকই খাবার খাওয়ার পর গুড়, চিনি বা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। অনেকেই চা-কফিতে বেশি চিনি মিশিয়ে পান করতে পছন্দ করেন। যখনই বাড়িতে হালুয়া বা মিষ্টি তৈরি করা হয়, তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি মেশানো হয়। জানা সত্ত্বেও অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।
অনেক সময় লোকেরা মিষ্টি খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার বা প্রতিদিন যে চা পান করে তাতে চিনির পরিমাণ কমানোর কথা বলে। অনেকেই চিনি খাওয়া একেবারেই কমিয়ে দেন।
যদি ১৫ দিনের জন্যও চিনি খাওয়া বন্ধ রাখি, তাহলে তার শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে? তো চলুন জেনে নেই আমাদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে-
সাফদরজং হাসপাতালের সিনিয়র রেসিডেন্ট ডাঃ দীপক সুমন বলেন যে চিনি ত্যাগ করার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং মেটাবলিজমও উন্নত করে। চিনি ত্যাগ করা দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং মিষ্টির কারণে সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধ করে, যদিও চিকিৎসকরা বলেছেন যে আমাদের দীর্ঘদিন চিনি খাওয়া বন্ধ করা উচিৎ নয়।
অল্প পরিমাণে চিনি খাওয়া ভাল। আপনি যদি এটি কম বা বেশি খান তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, আপনার এটি কেবলমাত্র সেই পরিমাণে খাওয়া উচিৎ যা আপনার শরীরের গঠন এবং বয়স অনুসারে আপনার জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়।
No comments:
Post a Comment