এভাবে চোখের যত্ন নিন
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ ফেব্রুয়ারী : চোখ আমাদের জীবনের সবচেয়ে সুন্দর উপহার যার কারণে আমরা সুন্দর পৃথিবী দেখতে পারি।কিন্তু অনেকেই তাদের দৃষ্টিশক্তির প্রতি মোটেই যত্নশীল নয় এবং খুব অসাবধান।
আজকাল প্রত্যেকেই তাদের বেশিরভাগ সময় কাটিয়ে দেয় চোখের দৃষ্টির প্রতি। স্ক্রীন। ব্যবহার করার সময় সরিয়ে দেয়। আমরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে গভীর রাত পর্যন্ত স্ক্রিন ব্যবহার করি। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর। এমন অবস্থায় আমাদের চোখ কখন ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যাচ্ছে আমরা বুঝতেই পারি না।
তবে যে কোনও বড় সমস্যা এড়াতে চোখের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই ছোটখাটো বিষয়গুলো খেয়াল রাখলে আমরা আমাদের চোখকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারি-
চোখ পরীক্ষা:
ধুলাবালি, অতিরিক্ত পর্দার ব্যবহার বা যেকোনো রোগ চোখের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার চোখ সুস্থ রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই ৩ থেকে ৬ মাসের মধ্যে আপনার চোখ পরীক্ষা করাতে হবে। যেকোনও গুরুতর সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প। একটি চেকআপ করিয়ে, আপনি যে কোনও ধরণের সমস্যা সম্পর্কে আগে থেকেই জানতে পারবেন এবং আপনি সময়মতো তা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন, যাতে সমস্যাটি আরও গুরুতর না হয়।
স্ক্রিন টাইম ম্যানেজ করুন:
আমাদের অনেকের জন্য, স্ক্রিন টাইম পুরোপুরি বন্ধ করা সম্ভব নয়। বিশেষ করে যদি আপনি কাজের জন্য একটি কম্পিউটার ব্যবহার করেন। শুধু কম্পিউটারের পর্দা নয়, ট্যাবলেট, ফোন ও টেলিভিশনের পর্দাও চোখের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, যদি সম্ভব হয়, স্ক্রিন টাইম পরিচালনা করুন।
ভালো মানের চশমা পরুন:
সূর্যের আলোতে সঠিক চশমা না পরলে আমাদের চোখের ক্ষতি হতে পারে। এটি ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে বিপদের কারণ হতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার জানা উচিত যে সমস্ত সানগ্লাস UV আলোকে ফিল্টার করে না, তাই চশমাগুলি সঠিকভাবে দেখার পরে বেছে নিন।
শরীরে পুষ্টির ঘাটতি :
একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্যও উপকারী।তাই, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। এটি স্বাস্থ্যকর চোখ বজায় রাখতে এবং গুরুতর অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।
চোখের ব্যায়াম:
এর কারণে অনেক সময় চোখ লাল হয়ে যাওয়া, ভারী হওয়ার কারণে চোখ খুলতে অসুবিধা, চুলকানি ও মাথাব্যথার মতো সমস্যায় পড়তে হয়। কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন যেমন চোখ রোল করা, ফোকাস শিফটিং এবং ২০-২০-২০ নিয়ম।
No comments:
Post a Comment