১০ দিনের মধ্যে মুখ উজ্জ্বল হবে, এই পানীয় পান করলে

  

 ১০ দিনের মধ্যে মুখ উজ্জ্বল হবে, এই পানীয় পান করলে 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ জানুয়ারি : আমরা সবাই উজ্জ্বল ত্বক চাই কিন্তু খুব কম লোকই এর ব্যাপারে সতর্ক।  গ্লোয়িং স্কিনের জন্য শুধু দামি প্রোডাক্টই ব্যবহার করা জরুরি নয়, আপনার ত্বকের ভেতর থেকে পরিষ্কার হওয়াটাও জরুরি।  যখনই উজ্জ্বল ত্বকের কথা আসে, আমাদের মাথায় প্রথমেই আসে ত্বকের যত্নের রুটিন, ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের পণ্য এবং মেকআপ।  যেখানে আপনি আপনার ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।

 গ্রীষ্মকালে আমরা নিজেদেরকে হাইড্রেটেড রাখি কিন্তু শীত ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে আমরা জল পান কমিয়ে দেই।  যার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকে।  গ্রীষ্মের মতো শীতকালে তরল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।  গ্রীষ্মকালে আমরা জুস, ফল, শরবত সাহায্যে শরীর থেকে জলের অভাব দূর করি, তবে শীতকালে বেশিরভাগ লোকই ন্যূনতম তরল গ্রহণ করেন।  শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল থাকা প্রয়োজন, কারণ শরীরে জলের অভাব থাকলে আমাদের মুখ শুষ্ক, প্রাণহীন দেখাবে এবং ব্রণও বারবার দেখা দিতে থাকবে।  এজন্য আমাদের প্রায়ই বলা হয় যে আমরা যত বেশি জল পান করি, আমাদের ত্বক তত পরিষ্কার হবে।  আসুন জেনে নেই কোন কোন জিনিসের সাহায্যে আমরা শরীরে জলের অভাব দূর করতে পারি-

 সবজির রস পান করুন:

শীত মৌসুমে এমন অনেক সবজি পাওয়া যায় যা খেলে শরীরে জলের অভাব দূর করা যায়।  এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল বিটরুট।  প্রতিদিন বিটরুটের জুস পান করলে শরীরে রক্তের ঘাটতি দূর হয় এবং মুখে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে।  বিটরুট ছাড়াও আপনি প্রতিদিন শসা, আমলকী, গাজরের জুস পান করতে পারেন।  এই সবজির জুস আপনি ঘরেই তৈরি করতে পারেন।

 বাটারমিল্ক পান করুন:

 বেশির ভাগ মানুষ শুধু গ্রীষ্মেই বাটারমিল্ক খান।  লোকেরা বিশ্বাস করে যে এর প্রকৃতি ঠান্ডা, যার কারণে শীতকালে এটি পান করলে আপনি মৌসুমী রোগের শিকার হতে পারেন।  শীত হোক বা গ্রীষ্ম, আপনি প্রতিদিন বাটারমিল্ক খেলে স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন।  এর সাথে এটি আপনার শরীর থেকে জলের ঘাটতি দূর করে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে।  স্বাদে সমৃদ্ধ এবং ত্বকের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি এটি হজমের সমস্যায়ও কার্যকরী প্রমাণিত হয়।  প্রতিদিন এটি খেলে আপনি বদহজম, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা থেকে নিরাপদ থাকেন।

 মশলা দুধ:

 দুধ সবসময় স্বাস্থ্যের ধন হিসেবে বিবেচিত হয়েছে।  ছোটবেলা থেকেই আমাদের প্রতিদিন দুধ পানের পরামর্শ দেওয়া হয়।  এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা আমাদের হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে।  এর সাথে, প্রতিদিন এটি খেলে আপনি অনেক সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা পাবেন।  দুধের উপকারিতা দ্বিগুণ করতে, আপনি এতে কিছু মশলা যোগ করতে পারেন।  এ জন্য পেস্তা, বাদাম, জাফরান ও এলাচ মোটা করে পিষে সেদ্ধ দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন।  এতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং আপনার মুখও উজ্জ্বল হবে।  চিনির পরিবর্তে মধু মিশিয়েও দুধ পান করতে পারেন।