পেটের সংক্রমণ হলে খেতে হবে এই জিনিসগুলো
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ৩১ ডিসেম্বর : শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক হজম হওয়া জরুরি। শরীরে উপস্থিত অন্ত্রের কাজ হল স্বাস্থ্যকর জিনিস হজম করা। এ ছাড়া পুষ্টি শোষণ এবং শরীরে পৌঁছে দেওয়ার কাজও পরিপাকতন্ত্রের দ্বারা করা হয়। কিন্তু খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে হজমে অনেক সমস্যা হয়। ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসা অস্বাস্থ্যকর খাবার বা পানি পান করলে সংক্রমণ হতে পারে।
বেশিরভাগ লোকই পেটে সংক্রমণের বিষয়ে সচেতন নয়। এ কারণে আমরা বুঝতে পারি না কী খাওয়া উচিৎ আর কী নয়? চলুন জেনে নেই যে কোন জিনিসগুলি খাওয়া উচিৎ এবং পেটের সংক্রমণের ক্ষেত্রে কোন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলা উচিৎ-
পেট সংক্রমণ:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পাকস্থলীর সংক্রমণের কারণে বমি, ডায়রিয়া ও ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা হতে পারে। তবে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন। প্রায়শই এই সময়ে লোকেরা কিছু জিনিস খায় যা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।
এই জিনিসগুলো খেতে হবে :
দই: পেটের সংক্রমণ হলে দই খাওয়া যেতে পারে। এতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি হজমশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আপনি বাটারমিল্কও পান করতে পারেন, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
স্যুপ: সবজি দিয়ে তৈরি স্যুপও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। স্যুপে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
ফল: এ ছাড়া একেবারে তাজা এবং সহজে হজম হয় এমন ফল খেতে পারেন। পেটে ইনফেকশন হলে কলা, আঙুর, কমলা খেতে পারেন।
কি খাবেন না:
ক্যাফেইনযুক্ত জিনিস: বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইনযুক্ত জিনিস খাবেন না। ঠান্ডা পানীয়, চা এবং কফি পান স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।
জাঙ্ক ফুড: এর বাইরে জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারও স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। পেটের সমস্যা থাকলে এগুলো খাবেন না।
No comments:
Post a Comment