ডায়েটিং করার সময় এভাবে খান মিষ্টি

 

 ডায়েটিং করার সময় এভাবে খান মিষ্টি 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৩ নভেম্বর : যারা মিষ্টি খেতে ভালোবাসে তাদের জন্য দীপাবলির উৎসব একটি চমৎকার আনন্দ।  যারা মিষ্টি খেতে ভালোবাসেন তারা যদি লাড্ডু, গোলাপ জাম থেকে শুরু করে জিলেপি , কাজু কাতলি, চকলেট মিষ্টি পর্যন্ত অনেক ধরনের সুস্বাদু মিষ্টি খাওয়ার সুযোগ পান। কিন্তু যারা মিষ্টি পছন্দ করেন না তাদের কী হবে?

  আজ আমরা একজন বিখ্যাত সেলিব্রেটি ডায়েটিশিয়ানের মিষ্টি খাওয়ার ৫টি নিয়মের কথা জানবো-

 ডায়েটিশিয়ানের মতে, আমাদের কখনোই পুরনো মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করা উচিৎ নয়।  বরফি, হালুয়ার মতো মিষ্টি আমাদের উৎসবের পরিচয়, তাই এগুলো খেলে কোনো ক্ষতি হবে না।  এগুলো খেলে কোন ক্ষতি নেই কিন্তু উপকারই হবে। 

মিষ্টি খাওয়ার সঠিক সময়:

 খাবার খাওয়ার সময় মিষ্টি খাওয়া উচিৎ।  সকালের জলখাবারে বরফির মতো, দুপুরের খাবারের সঙ্গে হালুয়া বা ক্ষীর এবং সন্ধ্যায় খান লাড্ডু বা কাজু কাটলি।  

 প্রচুর মিষ্টি খাওয়ার পরিবর্তে দিনে একটি মিষ্টি খান:

 ডায়েটিশিয়ানরা দিনে একটি মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দেন।  আপনার যদি খুব বেশি মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা থাকে।  তাই এই মিষ্টিকে টুকরো করে ভাগ করে নিতে পারেন।  আপনি যেমন সকালে এক টুকরো মিষ্টি খেয়েছেন এবং সন্ধ্যায় একবার।  মিষ্টি খাওয়ার সময় একটা কথা মাথায় রাখবেন তা যেন ফ্রেশ হয়।

 চিনিমুক্ত মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন:

 চিনিমুক্ত মিষ্টি থেকে দূরে থাকা উচিৎ, সাথে  চকলেট এবং ব্রাউনিজ থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।

 ঘরে তৈরি মিষ্টি খান:

 ঘরে তৈরি মিষ্টি খেলে শরীরের কোনো ক্ষতি হবে না।  দোকান থেকে কেনা মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।