শীতে মর্নিং ওয়াকের সময় পরিবর্তন করুন এই কারণে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৫ নভেম্বর : শীত মৌসুমে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হৃদরোগজনিত সমস্যা বাড়তে পারে। তাই এই মৌসুমে হৃদরোগীদের হার্টের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। চিকিৎসকরা বলছেন, ঠাণ্ডায় একটু অসাবধানতাও বড় ও মারাত্মক সমস্যা তৈরি করতে পারে। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হৃদরোগে আক্রান্ত রোগী বা যাদের হার্টে ব্লকেজ আছে বা স্টেন্ট লাগানো আছে তাদের এই মৌসুমে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ। যদি সকালে হাঁটতে যান তবে তার সময় পরিবর্তন করতে হবে। যাতে কোনো ধরনের সমস্যা না বাড়ে।
শীতে কখন সকালে হাঁটতে যাবেন:
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে হৃদরোগীদের সকালের হাঁটা পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিৎ। তারা যদি সকালে হাঁটতে বের হতে চান, তবে সূর্য ওঠার পরই তাদের হাঁটতে বের হওয়া উচিৎ। যেহেতু করোনার পর হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্রুত বেড়েছে। বিপুল সংখ্যক কেস রিপোর্ট করা হয়েছে তাই আরও যত্ন নেওয়া উচিৎ। কোভিড ১৯ এর আগে, ৪০ বছরের বেশি বয়সী লোকেরা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে বেশি ছিল, কিন্তু এখন ২০-৩০ বছরের যুবকরাও এর শিকার হচ্ছে।
কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে:
হার্টের স্বাস্থ্য নিয়ে বেপরোয়া না হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। চিকিৎসকরা বলছেন, হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করার সময় যদি শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা ভারী হওয়ার মতো সমস্যা হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া উচিৎ।
জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকুন:
জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে অনেক ধরনের সমস্যাও বেড়েছে। এ কারণে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ দ্রুত বাড়ছে। এ কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। তাই হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে শীতকালে এটি সম্পূর্ণরূপে পরিহার করা উচিৎ।একই সময়ে, মানসিক চাপ এড়াতে এবং দৈনন্দিন রুটিন উন্নত করার দিকে মনোযোগ দিয়ে রোগ নিরাময় করা যেতে পারে।
No comments:
Post a Comment