রোজ খান কাঁচা লংকা, শরীর থাকবে ভাল
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ নভেম্বর : ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, আয়রন, কপার, পটাশিয়াম, প্রোটিন এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো উপাদান কাঁচা লংকার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যা অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাহলে আসুন জেনে নেই প্রতিদিন কাঁচা লংকা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী -
কাঁচা লংকা শুধু খাবারের স্বাদ ও মশলা বাড়ায় না স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকার করে। কাঁচা লংকা ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় একটি লংকা অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এর সেবনে আরও অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা দূর হয়। আসুন জেনে নেই প্রতিদিন লঙ্কা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা -
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে:
যদি প্রতিদিন ১টি কাঁচা লংকা খান, তাহলে এতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনাকে ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে:
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা যদি প্রতিদিন তাদের খাদ্যতালিকায় ১টি করে কাঁচা লংকা অন্তর্ভুক্ত করে তবে তা খুবই উপকারী। হ্যাঁ কারণ এতে পাওয়া অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ বৈশিষ্ট্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
চোখ সুস্থ :
প্রতিদিন ১টি করে কাঁচা লংকা খেলে চোখের জন্য উপকারী। কারণ এতে পাওয়া ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন চোখকে সুস্থ রাখতে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে:
প্রতিদিন ১টি করে কাঁচা লংকা খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতে ক্যালরি কম এবং ফাইবার বেশি। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিসে উপকারী:
আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তবে আপনার প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় ১টি কাঁচা লংকা অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। কারণ এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
এভাবেই নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল:
যদি আপনার কোলেস্টেরল বেশি থাকে তাহলে প্রতিদিন ১টি করে কাঁচা মরিচ খেলে উপকার পাওয়া যায়। এতে পাওয়া ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। যার কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
ত্বক সুস্থ রাখে:
প্রতিদিন ১টি করে কাঁচা লংকা খেলে তা ত্বকের জন্য উপকারী। এতে পাওয়া ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment