লিভারকে সুস্থ রাখার টিপস
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০২ সেপ্টেম্বর : লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লিভার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। খাদ্য হজম করতে লিভার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের লিভার সঠিকভাবে কাজ করে না তাদের হজমের সমস্যা অব্যাহত থাকে। যার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। লিভার রক্ত পরিষ্কার করতে এবং পুরো শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করতে কাজ করে। যদি লিভার সম্পর্কিত সমস্যা থাকে তবে খাদ্যাভ্যাসের খুব যত্ন নিতে হবে। লিভারকে সুস্থ রাখতে এই ৫টি খাবার খেতে হবে-
রসুন:
যাদের লিভার দুর্বল তারা অবশ্যই রসুন খান। রসুন খেলে লিভারে উপস্থিত এনজাইম সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে লিভার পরিষ্কার থাকে। রসুন লিভারকে শক্তিশালী করে।
লেবু:
লেবু লিভারের জন্যও উপকারী। লেবুতে ডি-লিমোনিন নামক উপাদান পাওয়া যায় যা লিভারের কোষকে সক্রিয় করে। এটি লিভার পরিষ্কার করে। প্রতিদিন লেবু জল পান করলে লিভারের উপকার হয়।
সবুজ চা:
লিভারকে শক্তিশালী করতে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন। এটি চর্বি কমায় এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। গ্রিন টি লিভারকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।
হলুদ:
লিভার পরিষ্কার করতে হলুদ ব্যবহার করুন। এটি লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এছাড়াও চর্বি হজম করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে ১/৪ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এবার এই জল ফুটিয়ে পান করুন।
বিটরুট:
লিভার পরিষ্কার করতে এবং লিভারকে সুস্থ রাখতে বিটরুট খান। বিটরুটে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা লিভারকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment