রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেজুরের সাথে খান এই জিনিস
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৫ সেপ্টেম্বর : বাড়াতে চান শরীরের শক্তি সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, তাহলে খেজুরের সাথে ছোলা খান। এই দুটি জিনিসই পুষ্টিতে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বেশির ভাগ লোকই ছোলা এবং খেজুর আলাদা করে খান কিন্তু এই দুটি একসঙ্গে খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না।
ভিটামিন এ, বি, ফাইবার, আয়রন, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টি উপাদান ছোলা এবং খেজুর উভয়েই পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই দুটি একসঙ্গে খেলে শুধু শরীরে শক্তি যোগায় না, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। এগুলো খেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন জেনে নেই-
হাড় মজবুত হবে:
ছোলা ও খেজুর একসাথে খেলে হাড় মজবুত হয়। দুটিতেই প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। শরীরে সম্পূর্ণ ক্যালসিয়াম থাকায় হাড় মজবুত হয়। এগুলো নিয়মিত খেলে জয়েন্ট সংক্রান্ত সমস্যা সেরে যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য:
যদি পেট পরিষ্কার না থাকে বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাহলে ছোলা এবং খেজুর এই সমস্যা দূর করতে পারে। এ দুটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারও পাওয়া যায়, যা হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে। ছোলা ও খেজুর একসাথে খেলে পেট সহজে হাসে।
রক্তাল্পতা:
যাদের রক্তশূন্যতার সমস্যা আছে তাদের ছোলা ও খেজুর খাওয়া উচিত। এই দুটিতেও আয়রন পাওয়া যায়, যা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তশূন্যতা সারাতে পারে।
অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করা:
এছাড়া নিয়মিত ছোলা ও খেজুর খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হয়। আসলে, এই দুটি জিনিসেই প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ভিটামিন থাকে। এই কারণেই এই দুটি একসাথে খেলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর সাহায্যে অনেক রোগ এবং সংক্রমণের শিকার হওয়া এড়াতে পারেন।
No comments:
Post a Comment