থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে আনার উপায়

 

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে আনার উপায়

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১২ সেপ্টেম্বর : 'থাইরয়েড' শব্দটি শুনলে বেশিরভাগ লোকই এটিকে একটি রোগ বলে মনে করেন।  তবে, থাইরয়েড আসলে আমাদের ঘাড়ের একটি অংশ, একটি গ্রন্থি যা হরমোন তৈরি করে যা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।এই গ্রন্থিটি সঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরে অনেক পরিবর্তন আসতে পারে।  কখনও কখনও এটি বেশি হরমোন তৈরি করতে পারে যাকে বলা হয় 'হাইপারথাইরয়েড' এবং কখনও কখনও এটি কম হরমোন তৈরি করতে পারে যাকে 'হাইপোথাইরয়েড' বলা হয়।  এই রোগে আক্রান্ত হলে, একজন ব্যক্তি ক্লান্তি, ওজনে পরিবর্তন, খুব ঠান্ডা লাগা এবং চুল পড়ার মতো সমস্যার সম্মুখীন হন।  এতে আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার করা এবং সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উপকারী।থাইরয়েডের ভারসাম্য বজায় রাখা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  ঘরোয়া উপায়ে থাইরয়েড কমানো যায়।থাইরয়েডকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় চলুন জেনে নেই-

ধনে ব্যবহার:

 ৫০০ মিলি জলে ২ চামচ আস্ত ধনে দিন এবং সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।  সকালে ভালো করে ফুটিয়ে নিন যতক্ষণ না জলের পরিমাণ অর্ধেকে নেমে আসে।  এরপর জল ঠান্ডা করে ধীরে ধীরে পান করুন। এটি থাইরয়েড কমাতে সহায়ক।

মদ পান :

 থাইরয়েড রোগীদের জন্য মদ্যপান খুবই উপকারী।  এটি খাওয়ার জন্য, লিকোরিস চা বা লিকোরিস পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।  থাইরয়েড রোগীদের ওজন হয় কমতে শুরু করে বা বাড়তে থাকে, এমন অবস্থায় মদ খাওয়া খুবই উপকারী হবে।

  নারকেল জল:

 থাইরয়েড রোগীদের জন্য নারকেলের জল উপকারী।  এতে রয়েছে সেলেনিয়াম, যা থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে।

 শণ বীজ:

 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ফ্ল্যাক্সসিডে পাওয়া যায়, যা থাইরয়েডের জন্য ভালো।  এই বীজ পিষে এর গুঁড়ো তৈরি করুন এবং প্রতিদিন এক চামচ পাউডার খান।