আত্মহত্যা প্রতিরোধ করার উপায়
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৯ সেপ্টেম্বর : বিশ্বজুড়ে আত্মহত্যার ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। বর্তমান ব্যস্ত জীবনে আমরা টেনশন, হতাশা ও মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছে। এর মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই হাল ছেড়ে দিয়ে আত্মহত্যার পথ বেছে নেয়। আত্মহত্যা প্রতিরোধে প্রতি বছর ১০ সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী পালিত হয় বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, সারা বিশ্বে প্রতি বছর প্রায় ৭ লক্ষ লোক আত্মহত্যা করে। তবে আশ্চর্যের বিষয় হল এই তালিকায় তরুণদের সংখ্যাই বেশি। আসুন জেনে নেই বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস, এর গুরুত্ব এবং আত্মহত্যার সাথে বিষন্নতা কীভাবে সম্পর্কিত-
এটা কীভাবে শুরু হল:
২০০৩ সালে, আন্তর্জাতিক আত্মহত্যা প্রতিরোধ সংস্থা ১০ সেপ্টেম্বর এই দিনটি উদযাপন শুরু করে। এরপর সারা বিশ্বে এই পদক্ষেপ ব্যাপকভাবে প্রশংসিত হয়। পরের বছর ২০০৪ সালে, WHO আনুষ্ঠানিকভাবে বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবসের স্পনসর করে। এরপর থেকে প্রতি বছর ১০ সেপ্টেম্বর বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস পালিত হতে থাকে। এ বছর বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস-এর প্রতিপাদ্য রাখা হয়েছে ‘ক্রিয়ার মাধ্যমে আশা তৈরি করা’। এর অর্থ 'কর্মের মাধ্যমে আশা তৈরি করা'।
বিষন্নতা কীভাবে আত্মহত্যার সাথে সম্পর্কিত:
মনে হচ্ছে বিষণ্ণতা আজ মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে। ছোট থেকে বড় সবাই এই সমস্যায় ভুগছে। কিন্তু যখন বিষণ্নতা বেড়ে যায়, তখন তা একজন ব্যক্তির জীবন পর্যন্ত শেষ করে দেয়। এ বিষয়ে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ এ.কে. কুমারের সঙ্গে কথা বলে জানার চেষ্টা করা হয়। গাজিয়াবাদ জেলা যুগ্ম হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগে ডাঃ এ.কে. কুমার ব্যাখ্যা করেন যে বিষণ্ণতা দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে তা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতায় পরিণত হয়।এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির চিন্তা করার এবং বোঝার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়, সে তার জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং আত্মহত্যা করে।
কীভাবে বিষণ্নতা এড়াবেন:
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তি যদি বিষণ্ণতায় ভুগে থাকেন তবে তার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের সাথে সময় কাটান।
প্রকৃতিতে সময় দিন।
প্রিয় জিনিসগুলি করুন
নিজেকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখুন এবং ধ্যান করুন।
No comments:
Post a Comment