ডুমুরের গুন
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০১ সেপ্টেম্বর : ডুমুর স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারফুড। বেশিরভাগ মানুষ অবশ্যই তাদের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও এটি বাদাম এবং কিশমিশের মতো একই পরিমাণে খাওয়া হয় না। কিন্তু ১-২টি ডুমুর রাতে ভিজিয়ে রেখে খাওয়া হয়। যদি দুর্বলতা থাকে তাহলে অবশ্যই ভেজানো ডুমুরকে ডায়েটের একটি অংশ করতে হবে। ২টি বাদাম, আখরোট এবং ভেজানো বাদাম দিয়ে ডুমুর খেতে হবে। এক গ্লাসে ভেজানো দুটি ডুমুর খেয়ে দিন শুরু করুন।
ডুমুরের জল পান করা কেন গুরুত্বপূর্ণ? চলুন জেনে নেই-
প্রজনন অঙ্গ সুস্থ থাকে:
ডুমুরের জল ও ডুমুর খেলে প্রজনন অঙ্গ সুস্থ থাকে। ডুমুরে অনেক প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান রয়েছে। যেমন- জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন। এটি প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও, এতে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে। এছাড়াও মেনোপজের পর সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
ব্লাড সুগার লেভেল সুস্থ রাখে:
ডুমুরে রয়েছে উচ্চ পটাশিয়াম। এছাড়াও ডুমুরে রয়েছে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ভেজানো ডুমুর খেয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারেন।
কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকারী:
ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের ডুমুর খেতে হবে। এটি ডায়েটের জন্য ভাল।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো:
ডায়েটে ডুমুর অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন, এটি পেট এবং ত্বক উভয়ের জন্যই খুব ভাল। এটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ভালো।
ওজন কমাতে সহায়ক:
ওজন কমে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ত্বক ও শরীরের জন্য ভালো।
No comments:
Post a Comment