কেন খাবেন এই উপকারী ভেষজ?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৩ সেপ্টেম্বর : আজকের ব্যস্ত জীবনে আমাদের শরীর নানা ধরনের মানসিক ও শারীরিক চাপের সম্মুখীন হয়। আর আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। অশ্বগন্ধা একটি সুপারফুড যা আমাদের শরীরকে এই চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করার শক্তি প্রদান করে। অশ্বগন্ধা শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। অশ্বগন্ধা খুবই উপকারী একটি ভেষজ। প্রতিদিন এটি খেলে আমরা ক্লান্তি, চাপ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারি। একটি সুস্থ জীবনের জন্য খাদ্যতালিকায় অশ্বগন্ধা অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি-
অশ্বগন্ধা কীভাবে ব্যবহার করবেন:
অশ্বগন্ধা পাউডার: প্রতিদিন ১-২ গ্রাম অশ্বগন্ধা পাউডার দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
অশ্বগন্ধার ক্বাথ: অশ্বগন্ধা, দারুচিনি এবং তুলসী জলে ফুটিয়ে করে একটি ক্বাথ তৈরি করুন।
অশ্বগন্ধা চা: অশ্বগন্ধা পাউডার যুক্ত চা বাজারে সহজেই পাওয়া যায়।
অশ্বগন্ধার তেল: অশ্বগন্ধার তেল দিয়ে মালিশ করাও উপকারী।
অশ্বগন্ধা দুধ: অশ্বগন্ধা পাউডার দিয়ে দুধ খান।
অশ্বগন্ধা ক্যান্ডি: বাজারে পাওয়া অশ্বগন্ধা মিছরি খান।
স্ট্রেস রিলিফ: অশ্বগন্ধা একটি প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজেন, যা শরীরকে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
শক্তি: এটি শারীরিক এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা প্রতিরোধ করে।
ইমিউনিটি বুস্টার: অশ্বগন্ধা অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ এবং রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ঘুম: এর সেবন ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
হরমোনের ভারসাম্য: অশ্বগন্ধা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বজায় রাখতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে পারে।
জয়েন্টে ব্যথা: এটি জয়েন্টগুলির ফোলাভাব এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
হার্টের স্বাস্থ্য: অশ্বগন্ধা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। অশ্বগন্ধা রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে
No comments:
Post a Comment