এই সবজি দাগহীন ত্বক পেতে সাহায্য করে
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ সেপ্টেম্বর: সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক সবাই চায়। এ জন্য অনেকে বিভিন্ন ধরনের বিউটি প্রোডাক্টও ব্যবহার করেন। ত্বকে তাদের প্রভাব বেশিক্ষণ দেখা যায় না। কিন্তু জানেন কী যে যা খাওয়া হয় তা ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাই ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ এমন সব খাবার খাওয়া উচিৎ। এটি ত্বককে খুব সুন্দর করে তোলে। খাদ্যতালিকায় এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ শাকসবজিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এগুলোও ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। আসুন জেনে নেই সেই সবজি কোনটি যা ত্বকে আনবে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা-
শসা:
শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। এটিতে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি খেলে শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। শসা কোলাজেন উৎপাদনেও সাহায্য করে। চোখের চারপাশে শসার টুকরোও রাখতে পারেন। এটি ত্বককে তরুণ এবং কোমল দেখায়।
শাক:
পালং শাকে ভিটামিন সি, আয়রন এবং ভিটামিন ই এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। এটি খেয়ে ত্বককে ক্ষতিকর UV রশ্মি এবং দূষণ থেকে রক্ষা করতে পারেন। এই সবজি ত্বককে সুস্থ করে তোলে। পালং শাকের স্মুদিও তৈরি করতে পারেন।
টমেটো:
টমেটো লাইকোপিনের ভালো উৎস। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল এবং ক্ষতিকর UV রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। টমেটো বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা রোধ করে। টমেটোতে দই মিশিয়েও পেস্ট তৈরি করতে পারেন। এই প্যাকটি ত্বকে লাগালে মুখে একটি প্রাকৃতিক আভা দেখা দেবে।
বিটরুট:
বিটরুট ভিটামিন সি এবং এ-এর একটি ভালো উৎস। বিটরুট রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বককে ডিটক্সিফাই করে। বিটরুট ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তোলে। ত্বকের জন্যও এর প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
ক্যাপসিকাম:
ক্যাপসিকামে ভিটামিন সি অনেক বেশি থাকে। ক্যাপসিকামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ত্বককে করে তোলে তরুণ এবং উজ্জ্বল।
No comments:
Post a Comment