অস্বাস্থ্যকর খাবার, রাতে একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয় এগুলো

 

 অস্বাস্থ্যকর খাবার, রাতে একেবারেই খাওয়া উচিৎ নয় এগুলো 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৮ আগস্ট : এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো আমাদের রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ। অন্যথায় এগুলো আমাদের হজম নষ্ট করে, পাশাপাশি পেটে ব্যথা ও অ্যাসিডিটি সৃষ্টি করে। যার কারণে শুধু রাতের ঘুমই হয় না, পরের দিনটাও নষ্ট হয়ে যায়।এসব খাবারের মধ্যে এমন কিছু সাধারণ জিনিস রয়েছে যা দিনের বেলায় খেলে পেটের ওপর বিশেষ প্রভাব ফেলে। এটি পড়ে না, তবে রাতে স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব পড়ে। কীসেই খাবার চলুন জেনে নেই-

 পকোড়া:

 পকোড়া রাতে অনেকটাই এড়িয়ে চলা উচিৎ।  এই পকোড়াগুলিতে শুধু তেলই থাকে না, এগুলি অ্যাসিডিকও হয় যার কারণে অ্যাসিডিটি হতে পারে।

 কমলা:

কমলা, লেবু, বেরি এবং টমেটোর মতো সাইট্রাস ফল রাতে খেলে অ্যাসিডিটি হয়।  বিশেষ করে রাতে খালি পেটে খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

চকলেট:

খাবার খাওয়ার পর মিষ্টি কিছু খাওয়ার ইচ্ছা হয়, তখন আমরা প্রায়ই চকলেট খাই।  রাতে চকলেট খাওয়া হলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।

 পিজ্জা:

 রাতে সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা পূরণ করতে প্রায়ই পিজ্জার অর্ডার দেওয়া হয়।  কিন্তু এই হাই ফ্যাট পিজ্জা খাওয়ার পর অ্যাসিডিটি হতে সময় লাগে না।

 ক্যাফেইন:

 ক্যাফেইন অর্থাৎ কফি বা চা রাতে কম পান করলে ভালো হয়।  রাতে এগুলো খেলে পেটে ব্যথার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।