এই জিনিস পান করা ছাড়লে শরীর ও মনে পরিবর্তন আসবে অনেক

এই জিনিস পান করা ছাড়লে শরীর ও মনে পরিবর্তন আসবে অনেক

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৮ অগাস্ট : চায়ের প্রতি তাদের ভালবাসা প্রত্যেকের কম বেশি রয়েছে।  আর এক কাপ চা ছাড়া সকাল শুরু হয় না অনেকের।  সারাদিন উদ্যমী থাকার জন্য, অনেকে এক কাপ চা দিয়ে সকাল শুরু করেন।  যদিও মাঝে মাঝে এক কাপ চা পান করলে কোন ক্ষতি নেই, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় পান করলে তা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে।  

 আজ আমরা জানবো যদি এক মাস চা পান করা বন্ধ করলে তাহলে তা শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে-

এক মাসের জন্য চা ছেড়ে দেওয়ার প্রভাব শরীরে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন ঘটাতে পারে যেমন ক্যাফেইন গ্রহণ কম করা, যা ভাল ঘুম এবং কম উদ্বেগকে সাহায্য করতে পারে।  যারা প্রচুর চা পান করেন তাদের পায়খানার উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে।তাই চা ছেড়ে দিলে শরীরে কখনই জলের ঘাটতি হবে না।  চা ত্যাগ করা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল কমাতে পারে, যার ফলে সেলুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।  এটি হজমজনিত রোগ এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

 কিছু লোকের জন্য, চা অমৃতের মতো, যা পান করার পরে তারা স্বস্তি পায়।  তাই এটি ত্যাগ করলে মানসিক পরিবর্তন হতে পারে।   

যদি চা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে এই বিশেষ টিপসটি জেনে নেওয়া যাক-

দুধের সাথে চায়ের পরিবর্তে ভেষজ নির্যাস, ফলের রস বা সাধারণ গরম জল পান করুন।

 ক্যামোমাইল বা পেপারমিন্টের মতো ভেষজ আধান যা দারুণ স্বাদের এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালো তাও ক্যাফেইন-মুক্ত।  ফলের রস,  যেমন আপেল বা ক্র্যানবেরি, একটি সতেজ ঠান্ডা পানীয় প্রদান করতে পারে।  এছাড়াও, লেবু বা মধু সহ সাধারণ গরম জল স্বতন্ত্র গন্ধ ছাড়াই চায়ের উষ্ণতা এবং আরামকে অনুকরণ করতে পারে।  চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

 পেট খারাপ বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা চায়ে থাকা ক্যাফিন এবং ট্যানিনের কারণে খারাপ লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।  গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের তাদের ক্যাফেইন অল্প করে গ্রহণ উচিৎ কারণ অতিরিক্ত পান ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে বা এটি মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুদের কাছে যেতে পারে।  আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্ক হওয়া উচিৎ কারণ চায়ের ট্যানিনগুলি আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।