অনিদ্রার সমস্যা দূর করে জায়ফল দুধ
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২১ আগস্ট : হলুদ, গোল মরিচ, জায়ফল, দারুচিনি থেকে শুরু করে অনেক মশলা খাবারের স্বাদ বাড়ায় তবে কিছু মশলা আছে যা স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। জায়ফল তার মধ্যে একটি। এক চিমটি জায়ফলের গুঁড়ো দুধের সাথে মিশিয়ে পান করা বেশি উপকারী। চলুন জেনে নেই এর উপকারিতা -
জায়ফলের পুষ্টিগুণ:
প্রথমত, জায়ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কথা বলা যাক, এটি একটি শুকনো বীজ, যা সাধারণত মাটিতে ব্যবহার করা হয়। জায়ফলের মধ্যে ভিটামিন, কপার, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা হৃদরোগ, বাত এবং পেটের সমস্যা নিরাময় করে।
দুধে জায়ফল মিশিয়ে এভাবে পান করুন:
গরম দুধে এক চিমটি জায়ফলের গুঁড়ো যোগ করুন বা দুধে পিষে জায়ফল মিশিয়ে দিনে মাত্র একবার পান করুন।
জায়ফল দুধ পানের উপকারিতা:
জায়ফলের দুধ পান করলে লিভার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। শুধু তাই নয়, এতে ক্যান্সার প্রতিরোধক গুণও পাওয়া যায়।
রাতে ঘুমনোর আগে জায়ফলের দুধ পান করলে বাতের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়, কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা জয়েন্ট এবং পেশির ব্যথায় কাজ করে।
জায়ফল এবং দুধ খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। এটি গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা দূর করতে পারে।
যারা অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের রাতে ঘুমনোর সময় জায়ফলের দুধ পান করা উচিৎ, এতে ঘুমের মান ভালো হয় এবং অনিদ্রার সমস্যাও দূর হয়।
No comments:
Post a Comment