বর্ষায় রোগ হবে দূর এই উপায় করলে

 

বর্ষায় রোগ হবে দূর এই উপায় করলে 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৭ জুলাই : বর্ষায় শরীরের মেটাবলিক ফাংশন বাড়াতে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উপকারী।  কিন্তু আমাদের প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেও বর্ষায় হওয়া রোগ এড়ানো যায়। বর্ষায় রোগবালাই দূরে থাকবে!  এই অভ্যাস অবশ্যই মেনে চললে-

 হাত ধোয়া:

 বর্ষাকে বছরের সব ঋতুর মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর বলে মনে করা হয়।  সুন্দর হওয়ার পাশাপাশি, বর্ষাকাল কিছু চ্যালেঞ্জও নিয়ে আসে।  এই বর্ষায় সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি।  এ কারণে ভাইরাল জ্বর, সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় পড়তে হয়।

 বাতাসে আর্দ্রতার কারণে সংক্রমণ দ্রুত ধরে নেয়।  যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের সংক্রমণের প্রবণতা বেশি।  তাই এই মৌসুমে শরীরের মেটাবলিক ফাংশন বাড়াতে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উপকারী।  কিন্তু আমাদের প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেও বর্ষায় হওয়া রোগ এড়ানো যায়।

 স্বাস্থ্যবিধি:

 বর্ষাকালে স্বাস্থ্যবিধির যত্ন নিতে ভুলবেন না।  সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোয়ার মাধ্যমে ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। 

 পানীয় জলের যত্ন:

জলে সর্বোচ্চ জীবাণু ছড়ানোর আশঙ্কা থাকে।  সর্বদা শুধুমাত্র নিরাপদ এবং পরিষ্কার জল পান করতে হবে। বর্ষাকালে ফিল্টার করা বা ফোটানো জল পান করতে হবে। রাস্তার খাবার বা দূষিত জলে ধুয়ে কাঁচা সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

 সঞ্চিত খাবার :

 বর্ষাকালে উচ্চ আর্দ্রতার কারণে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।  তাই সবসময় তাজা খাবার খেতে হবে।  সঞ্চিত বা বাসি খাবার খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।  এর আগে ফল বা সবজি ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে।

 মশা তাড়ানোর ঔষধ:

 বর্ষা মৌসুমে মশার উপদ্রব বেশি দেখা যায়। ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া ও চিকুনগুনিয়ার মতো রোগ ছড়ানোর ঝুঁকি বেশি।  মশার কামড় এড়াতে ফুল হাতা কাপড় পরতে এবং মশারির নিচে ঘুমনোর চেষ্টা করতে হবে।এ ছাড়া চারপাশ পরিষ্কার রাখতে হবে।