নিজেকে ফিট রাখা যাবে এই নাচের মাধ্যমে
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৬ জুলাই : শারীরিক পরিশ্রম না করলে আমাদের ১০০টি রোগ ঘিরে ফেলতে পারে।কিন্তু ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা সবার জন্য কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু এই নাচের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখা যায়। এই নাচের ফর্মগুলি করে অনেক সমস্যা দূর করা যেতে পারে-
কত্থক দেশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শাস্ত্রীয় নৃত্যগুলির মধ্যে একটি৷ এটি শুধুমাত্র নিজেকে প্রকাশ করতে সাহায্য করে না৷ প্রকৃতপক্ষে, এটি বাতের ব্যথার সাথে লড়াই করে, শরীরকে টোন করে এবং স্ট্যামিনা বাড়ায়। কত্থকের এক সেশনে প্রায় ৪০০-৬০০ ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব।
ভরতনাট্যমের অনেক মানসিক ও শারীরিক সুবিধে রয়েছে। যারা ভরতনাট্যম করেন তারা এক ধরনের কার্ডিও ওয়ার্কআউট করেন। এতে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকে। প্রতিদিন করলে স্মৃতিশক্তি ও কল্পনাশক্তিও বৃদ্ধি পায় কারণ নাচের সময় লম্বা সিকোয়েন্স হয়। এটি ক্যালোরি পোড়ায়।এটি চোখের জন্যও উপকারী কারণ নাচের ক্ষেত্রে চোখের মাধ্যমে ভাব প্রকাশ করতে হয়, যার ফলে চোখের পেশিগুলো কাজ করে।
বেলেট শেখা খুব কঠিন। এই নাচের ফর্মটি ইতালি থেকে এসেছে। এটি করার জন্য, পায়ের আঙ্গুলগুলিকে শক্তভাবে স্থির করতে হবে। এটি করার অনেক সুবিধে রয়েছে। এটি উরু, নিতম্ব, পিঠকে খুব শক্তিশালী করে তোলে। পেশীতে নমনীয়তা বাড়ায়।
হিপ হপ নাচের ধরনটি খুব শক্তিশালী নাচ। এটি ওজন কমানোর একটি দ্রুত এবং মজার উপায়ও হয়ে উঠতে পারে। হিপ হপিংয়ের এক সেশনে প্রায় ৩০০ ক্যালোরি পোড়ানো যেতে পারে।
বেলি ডান্স হল পেশী শক্তিশালী করার এবং পেটের চর্বি কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। এক ঘণ্টা বেলি ডান্স করলে প্রায় ৩০০ ক্যালরি বার্ন হতে পারে।
সালসাও একটি অত্যন্ত উদ্যমী নাচ। এটি করার মাধ্যমে, দ্রুত ওজন হ্রাস করা যায়। এটি করার মাধ্যমে শরীরের পেশীগুলি নড়াচড়া করে, যা একটি ভাল ওয়ার্কআউট দেয়। নিয়মিত আধ ঘন্টা এটি করলে প্রায় ৪০০ ক্যালরি পোড়ানো সম্ভব।
No comments:
Post a Comment