বর্ষায় অলস ভাব কাটাবে এই খাবার

 

বর্ষায় অলস ভাব কাটাবে এই খাবার

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ জুলাই : রাতে হলে খুবই ভাল, কিন্তু দিনে যদি বৃষ্টি হয়, সেসময় ঘুম আসা নিশ্চিত। আর বর্ষায় অলস বোধ করাটাই স্বাভাবিক।

 আসলে প্রতিদিন যা খাওয়া হয় তা আমাদের শরীরের শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করে।  বর্ষা মৌসুমে আমরা ভাজা খাবার যেমন পকোড়া, সিঙ্গারা খেতে পছন্দ করে।  উচ্চ চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত এই খাবারগুলি খেলে শরীরে শক্তির ঘাটতি হতে পারে।  আসুন জেনে নেই বর্ষায় কোন কোন খাবার খেলে  এনার্জি অনুভব হয়-

 মশলা চা:

 মশলা চায়ে সাধারণত লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ এবং আদা ব্যবহার করা হয়।  এই পুষ্টিগুলি শরীরকে পুষ্ট করে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আমাদের অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করে।  এছাড়া চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন আমাদের সতেজ বোধ করে।

 স্যুপ:

 বর্ষা মৌসুমে স্যুপ পান করাও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।  স্যুপ শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এটি আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় তরল এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, যা আমাদের শক্তির মাত্রা বাড়ায়।

মসুর ডাল:

মসুর ডাল হল পুষ্টির ভান্ডার।  যদি সঠিক পরিমাণে ভাতের সাথে গ্রহণ করা হয় তবে এটি শক্তিশালী রাখতে পারে।  একসাথে খাওয়া হলে তারা পুষ্টির পাওয়ার হাউসে পরিণত হয়।  বর্ষায় খিচুড়ি খাওয়া শক্তিতে ভরপুর রাখবে।

 প্রোবায়োটিক:

 আমাদের শক্তির মাত্রা আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে।  সঠিক হজম এবং বিপাক ক্রিয়া আমাদের সারাদিন সুস্থ, সুখী এবং সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।  অতএব, বর্ষাকালে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলিকে দূরে রাখতে খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ।