ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার টিপস

 

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার টিপস 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৬ জুলাই : ডায়াবেটিস একটি বিপাকীয় রোগ, যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করছে।  ডায়াবেটিসের একটি কারণ হল আমাদের দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা।  ডায়াবেটিস রোগ পুরোপুরি নির্মূল করা যায় না, তবে নিয়ন্ত্রণ করে স্বাভাবিক জীবনযাপন করা যায়। গত ৪ বছরে শুধু এদেশ জুড়ে ডায়াবেটিস বেড়েছে ৪৪ শতাংশ।  স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলিও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে উপকারী হতে পারে।  চলুন জেনে নেই আয়ুর্বেদের সেই জিনিসগুলি সম্পর্কে, যা ডায়াবেটিসে উচ্চ রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে-

 করলা:

 আয়ুর্বেদে বহুদিন ধরেই করলা ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।  এতে পলিপেপটাইড-পি নামক ইনসুলিনের মতো যৌগ রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  করলা গ্লুকোজের ব্যবহার উন্নত করতেও সাহায্য করে, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও ভাল করে তোলে।

 জাম :

 জামের হাইপো-গ্লাইসেমিক প্রভাব রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  এতে অ্যান্থোসায়ানিন, ইলাজিক অ্যাসিড এবং পলিফেনলের মতো জৈব সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।

গিলয়:

 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও গিলয় খুব উপকারী বলে মনে করা হয়।  এটি শরীরে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  গিলয় এছাড়াও প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য আছে.  ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যতালিকায় রয়েছে গিলয় জল।

 আমলকী :

 আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমলকীকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হয়।  এটি শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুবই উপকারী।  এটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।  আমলকী অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।  এই দুটি জিনিসই ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত।