ঝরে পড়া চুলকে সুস্থ রাখবে এই টিপস

ঝরে পড়া চুলকে সুস্থ রাখবে এই টিপস 

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ জুলাই: বর্ষা ঋতু গরম থেকে স্বস্তি এনে দেয়, তবে এর সাথে অনেক রোগও নিয়ে আসে।  এর পাশাপাশি এই ঋতুতে ত্বক ও চুল সংক্রান্ত নানা সমস্যায় পড়তে হয়।  আর্দ্রতায় ঘামের কারণে চুল আঠালো হয়ে যায়।  এতে চুল পড়ে যায়।  চুলে জট পড়ে যায়।  এই ঋতুতে চুল রুক্ষ হয়ে যায়।  ঋতু অনুযায়ী চুলের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 এর সাহায্যে, নিজেকে ফ্রিজি চুলের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবেন।  আসুন জেনে নেই চুলের যত্নের টিপস-

 প্রোটিন :

 স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।  এটি দিয়ে চুলের ফলিকল মজবুত করতে পারেন।  পনির এবং মটরশুটি ইত্যাদি প্রোটিনের চমৎকার উৎস।

 জিঙ্ক এবং ওমেগা:

 জিঙ্ক এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।   খাদ্যতালিকায় আখরোট, বাদাম এবং কাজু মত শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  এছাড়াও, চিয়া বীজ, মাছ, টোফু এবং শণের বীজ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

  শ্যাম্পু :

 চুলের জন্য এমন শ্যাম্পু বেছে নিন যাতে চুলের কোনো ক্ষতি না হয়।  চুলের ধরন অনুযায়ী শ্যাম্পু বেছে নিন।  চুল সুস্থ রাখতে এই টিপস খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 হিট ডিভাইস:

 চুল শুকনোর জন্য একটি হিট ডিভাইস ব্যবহার করুন। তবে  চুলের জন্য অতিরিক্ত হিট ডিভাইস ব্যবহার করলে চুলের ক্ষতি হতে পারে।  তাই স্বাভাবিকভাবে চুল শুকনোর চেষ্টা করুন।

 অ্যালোভেরা জেল:

  চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য অ্যালোভেরা ব্যবহার করতে পারেন।  অ্যালোভেরাতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং ই।  এই ৩টি ভিটামিন চুল গজাতে এবং চকচকে করতে কাজ করে।  অ্যালোভেরাতে ভিটামিন বি ১২ এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো ভিটামিন রয়েছে।  এই দুটিই চুল পড়া রোধ করে।

 ম্যাসাজ:

 বর্ষাকালে নিয়মিত মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।  এটি চুলকে সুস্থ রাখবে।  ম্যাসাজ চুলে গভীরভাবে পুষ্টি যোগায়।